1. 童书榜
  2. 女装热卖
  3. 男士服装
  4. 童装
  5. 运动户外
  6. 帆布鞋
  7. 箱包皮具
  8. 奶粉
  9. 美妆
  10. 生鲜
  11. 玩具童车
  12. 电子教育
  1.  囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限) 囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限)一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(*好100个) 5个单腿深蹲(*好2 50个) 1个单臂引体向上(*好2 6个) 5个悬垂直举腿(*好2 30个) 1个铁板桥(*好2 30个) 1个单臂倒立撑(*好5个) 推荐新书: 囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 ( 囚徒健身3 ,保罗威德囚徒系列完美收官之作!仅用自重方案实现超乎人类的爆发力,获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手!) ¥75.00定价:¥79.00 (9.5折)
    41809条评论(美)威德 /2013-10-01 /北京科学技术出版社
  2.  瑜伽解剖学(全彩图解第2版) 瑜伽解剖学(全彩图解第2版)标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册! 译成19种语言出版! 常年稳居美国亚马逊瑜伽类利来国际ag手机版前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一! 雷斯利 卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯:医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的运动,一个姿势的改变如何加强或减弱效果,脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,而是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节,在所有瑜伽体系的身体练习原则方面 ¥48.00定价:¥80.00 (6折) 电子书:¥9.99
    10887条评论【美】雷斯利·卡米诺夫Leslie Kaminoff)、艾米·马修斯(Amy /2016-06-01 /人民邮电出版社
  3.  精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习陈若琳 吴敏霞等15位奥运冠军 世界杯冠军 世锦赛冠军都在用精准拉伸 宁泽涛的理疗师 歌手尚雯婕 ZUI高健身团 网红美女安琪 CCTV5沙桐刘佳 时尚健康主编倾力推荐★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 ★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt ★ 40个针对全身 ¥37.80定价:¥48.00 (7.88折)
    11292条评论【美】克里斯蒂安·博格Kristian Berg /2016-06-01 /人民邮电出版社
  4.  施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格独家授权中文版) 施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格独家授权中文版)所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书 这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的 百科全书 中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为 健身圣经 ,而它当之无愧: 1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的,可以在*短的时间内,**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有*权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。 6. 打算参 ¥93.00定价:¥98.00 (9.49折)
    14354条评论阿诺德·施瓦辛格 /2012-03-01 /北京科学技术出版社
  5.  硬派健身 硬派健身网络粉丝超过 1,000,000 的健身平台。斌卡:健身导师,十年健身经验。1.粉丝热捧,权威媒体知乎人气**。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台, 微信原创健身公众号No.1,知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡 胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。 3.通俗易懂、可读性强。 作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。 作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为*专业、*科学、*蠢萌的健身书。可谓,卖得了萌,甩得出硬货(硬派健身名字也是出于此),拼得了高大上。 4.你的**本健身书,所有的问题都可以在这里解决。 当我们谈论健身的时候我们谈论什么?本书生动有趣高大上的健身知识,让你成为言谈交友见获得焦 ¥31.20定价:¥48.00 (6.5折) 电子书:¥13.99
    25668条评论斌卡 /2015-06-01 /湖南文艺出版社
  6.  跑步圣经 跑步圣经(德国运动类利来国际ag手机版畅销榜第1名,冠军教练10年倾心打造,全面提高速度耐力,伴你奔跑一生的金牌教程)★德国运动类利来国际ag手机版畅销榜No.1。 ★超过200张四色彩图详解动作技巧。 ★德国**马拉松教练的金牌教程,10年倾心力作,给你*权威*专业的运动建议。 ★8周全面突破速度耐力,12周量身定制的训练计划打造优秀跑者。 ¥55.00定价:¥58.00 (9.49折)
    8683条评论〔德〕史迪凡尼 著,毛方英张玄黎殷媛媛 等译 /2015-03-01 /北京科学技术出版社
  7.  运动饮食1︰9 (目前正风靡全日本的饮食减肥法,随书附赠《高N/C比食物减肥法实践手册》 !) 运动饮食1︰9 (目前正风靡全日本的饮食减肥法,随书附赠《高N/C比食物减肥法实践手册》 !)断食、运动、健身、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是吃错了!契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流,迄今为止,全日本公认*有效*健康的减肥方法!减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 森拓郎独创高N/C比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本*炙手可热的私人健身教练,他提出的 运动饮食1:9 减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类利来国际ag手机版榜首。 迄今为止,全日本公认*有效*健康的减肥方法。 *契合亚洲人体质的 自然瘦 健康生活新潮流。 看过本书的人,全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物减肥法,不仅可以减肥,更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。 ¥23.00定价:¥32.00 (7.19折) 电子书:¥2.50
    12417条评论(日)森拓郎著,朱悦玮 /2015-07-01 /江苏科学技术出版社
  8.  女性健身全书 女性健身全书1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类利来国际ag手机版畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果 ! 22 位健身专家经验定制 41 种针对不同需求的健身方案设计 1098 幅图片多步骤详解 619 个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典, , 你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4 周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6 周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8 ¥62.30定价:¥99.00 (6.3折)
    243条评论[美]亚当·坎贝尔Adam Campbell /2017-10-01 /人民邮电出版社
  9.  囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力 ¥75.00定价:¥79.00 (9.5折)
    8160条评论(美) 保罗·威德 /2014-11-01 /北京科学技术出版社
  10.  一平米健身:硬派健身 一平米健身:硬派健身1平米,60秒,在家就有健身房。中国现象级超级健身IP,国内十年来健身书榜首作品。作者斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。★1平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 ★斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡*部作品《硬派健身:你的*本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下*、当当、亚马逊利来国际ag手机版总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。 ★粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。 硬派健身 品牌及斌卡获得:2015年度 大众喜爱的50种利来国际ag手机版 豆瓣读书热门关注利来国际ag手机版 。 ★四色铜版纸精美印刷 400多页详细介绍 200多套完美真人训练图 完美解说 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。 ¥28.40定价:¥58.00 (4.9折) 电子书:¥7.99
    13624条评论斌卡 /2016-05-01 /湖南文艺出版社
  11.  运动损伤解剖学 康复训练 运动损伤解剖学 康复训练运动损伤理疗康复训练 常见62种运动损伤提供康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复以及精准拉伸的健身书解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书,你将学到以下知识: 人体系统的组成和关节运动; 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项; 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤; 核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用; 了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼; 明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果 ¥53.60定价:¥68.00 (7.89折)
    20条评论[英]利·布兰登Leigh Brandon /2017-12-01 /人民邮电出版社
  12.  运动改造大脑(运动不仅可以健身,更可以健脑!中国新运动风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬、田同生 联袂推荐) 运动改造大脑(运动不仅可以健身,更可以健脑!中国新运动风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬、田同生 联袂推荐)更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 中国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁魏江雷,安踏体育用品有限公司副总裁张涛,冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬,北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。 美国权威机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化 ¥37.40定价:¥49.90 (7.5折)
    5038条评论(美)瑞迪,(美)哈格曼 /2013-11-01 /浙江人民出版社
  13.  10分钟极简健身(全二册) 10分钟极简健身(全二册)日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。即刻购买,限量赠送价值59元“悦步”瑜伽健身带!★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 ¥60.50定价:¥84.00 (7.21折) 电子书:¥21.99
    11条评论中野·詹姆士·修一 快读慢活出品 /2018-03-01 /江西科学技术出版社
  14.  明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则 明年更年轻:欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则进化生物学破解衰老的秘密 本书能让你延缓70%的衰老,降低大病概率50%◎ 首创进化生物学保健理论,是迄今为止说服力超强的保健理论之一 进化生物学从根本上揭开衰老的秘密; 绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论; 美国高端家庭医生精心定制的健康方案。 ◎ 风靡欧美、畅销十年,超过80%以上读者给予五星好评 本书作者被誉为 纽约、美国,乃至世界上*好的医生之一 ; 本书另一位作者亲身实践,一步一步示范健康方案; 一整套科学理论,三大领域的行动纲领,跟着学、跟着做,至少在 80 岁之前都可以有年轻人的身体状态。 ◎ 国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友 喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐; SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书; 王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书; ¥43.50定价:¥58.00 (7.5折)
    16条评论著 者:[美] 克里斯·克劳利Chris Crowley), 亨利·洛奇Henry /2018-03-01 /江西人民出版社
  15.  顶天立地的功夫:形意拳内功讲记(尚派形意拳大家马世琦谈功夫养生之道;被徐文兵大夫誉为“最好的锻炼功法”;对很多疑难杂症 顶天立地的功夫:形意拳内功讲记(尚派形意拳大家马世琦谈功夫养生之道;被徐文兵大夫誉为“最好的锻炼功法”;对很多疑难杂症★ 经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理,达到 提挈天地,把握阴阳 ,真正让习练者 无屈膝折腰之苦 。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大的改善和恢复。 ★本书所授功法为五十年教学和经验总结,首次向社会公开,其珍贵之处,经数十载、上千人验证,无一例出偏,无伤身之虞,完全可以自修自练。 ¥42.50定价:¥68.00 (6.25折)
    5071条评论马世琦 /2016-07-01 /中国文联出版社
  16.  聂卫平围棋教程(从入门到15级) 聂卫平围棋教程(从入门到15级)聂卫平围棋入门教程书,为儿童围棋入门专业打造,少儿围棋入门教材,柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐!棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本系列教程的特点: 1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够: 1.开发智力; 2.增强注意力; 3.提高观察力、判断力、创 ¥31.30定价:¥39.80 (7.87折) 电子书:¥15.92
    324条评论聂卫平 /2017-09-01 /人民邮电出版社
  17.  肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书媲美囚徒健身 硬派健身的健身宝典 入门健身书籍 男性健身增肌减肥 型男常备 美国健美冠军毕生职业经验荟萃 覆盖全身各部位的肌肉训练动作大全推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美冠军权威指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练: 50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练, 囊括所有强健胸部、背部、肩部 ¥69.30定价:¥88.00 (7.88折)
    2189条评论[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  18.  运动解剖书 运动解剖书(畅销法国30年,*经典的运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,细致入微的“动态”手绘图 超详尽的解析文字,让你真正理解运动)◎畅销法国30年,*经典的运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,千余张带批注的手绘图,生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。 ◎运动者*重要读透的身体技能解析书,前所未有的细致讲解,让你真正理解运动。 ¥65.40定价:¥69.00 (9.48折)
    2234条评论(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著,张芳 /2015-03-01 /北京科学技术出版社
  19.  肌肉健美训练图解(最新版) 肌肉健美训练图解(最新版)用手绘图详解负荷训练时,每一块肌肉,每一根肌腱的收缩与拉伸,一本在手健身无忧,让你做自己的私人教练毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。 ¥39.60定价:¥55.00 (7.2折)
    12514条评论(法)德拉威尔 著,李振华 /2012-05-01 /山东科学技术出版社
  20.  拉伸运动系统训练(全彩图解第2版) 拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)全面而系统的拉伸书 包含身体各部位的拉伸动作训练 拉伸解剖学原理 全彩专业人体肌肉解剖图美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德 G. 尼尔森,运动科学教授尤卡 科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册! 这是一本全面而系统的拉伸书,不仅有身体各个部位的拉伸动作训练,还有拉伸解剖学原理,以及针对不同锻炼水平,针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ,减少肌肉疼痛 ,改善关节灵活性,好处不胜枚举。 通过阅读本书,你可以获得下述宝贵资源: 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重点和难度,以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。 分步骤讲解训练动作 86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位,每种训练动作都包括训练 ¥39.20定价:¥49.80 (7.88折)
    1432条评论【美】阿诺德·G. 尼尔森Arnold G. Nelson)、尤卡·科科宁(J /2016-01-01 /人民邮电出版社
  21.  本能减脂 本能减脂赠健身运动卡牌。头条文章年阅读超2亿次、微博16年十大影响力运动健身博主张景琦;黄晓明全职私人训练师孟令超联合打造。科学认知+高效执行=好身材11.28日起下单即赠ND品牌运动水杯,限量2800个,数量有限,赠完即止。 微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次 张景琦 黄晓明全职私人训练师兼营养师 孟令超 联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席 张海峰 著名演员 黄晓明、Angelababy杨颖 微博热点及体育高级运营总监 张喆 联合作序推荐 赵薇、吴樾,杜淳、贾乃亮,佟丽娅,贾玲、陈赫,周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰 诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家 全程顾问 超级运动指南:5大减脂运动席卷今夏 告别节食:慢碳饮食法带你吃出好身材 优质睡眠计划:11种神奇方法带你梦中燃脂 世界健身冠军标准动作示范 米其林主厨打造8大减脂菜品 ¥36.00定价:¥48.00 (7.5折) 电子书:¥11.99
    1967条评论张景琦 孟令超 /2017-05-01 /中信出版社
  22.  体育运动中的功能性训练(第2版) 体育运动中的功能性训练(第2版)功能性训练理念推广奠基第1人 经典之作全面升级首次出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级! 在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,都能帮你实现zui佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案,zui大程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估,为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化进阶练习,训练下肢、核心、上肢直到全身,增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面,加入了zui新研究成果和实践经验,提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 提供了zui先进的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。 ¥78.80定价:¥100.00 (7.88折)
    221条评论【美】迈克·鲍伊尔Michael Boyle /2017-09-01 /人民邮电出版社
  23.  功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计健身理念超越囚徒健身 硬派健身的健身书籍 IHP创始人JC桑塔纳40年研究的成果与训练实践 系统讲解科学的体能训练 奥运冠军体能教练推荐1 世界*功能性训练专家,IHP创始人JC桑塔纳权威力作 2 单色高清图,图文配合阐释功能性训练的概念、原理、动作练习、训练方案 3 针对11类运动专项进行具有针对性的功能性训练指导 4 覆盖运动专项所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 近1000幅真人实拍训练指导图,覆盖所有功能性训练步骤 6 国内外众多身体训练领域专家、奥运冠军体能教练、世界*运动员、资深健身人 士鼎力推荐 7 适用于任何项目、任何级别的运动员,适用于健身进阶的大众健身人士,改善体能水平、预防运动损伤、提升运动表现 ¥77.20定价:¥98.00 (7.88折) 电子书:¥39.20
    798条评论【美】胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳Juan Carlos Santana /2017-03-01 /人民邮电出版社
  24.  肌肉力量训练彩色图谱 肌肉力量训练彩色图谱来自西班牙的健身新体验,高清图谱指引你把动作做得更加精准到位,突破囚徒式健身极限,在短期内快速增加肌肉力量,众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。 ¥35.40定价:¥45.00 (7.87折)
    593条评论(西)里内拉斯 著,汪瑞芳 /2015-07-01 /人民邮电出版社
  25.  硬派健身宝典(硬派健身 + 一平米健身) 硬派健身宝典(硬派健身 + 一平米健身)网络粉丝超过 1,000,000 的健身平台。平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 ★斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡*部作品《硬派健身:你的*本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下*、当当、亚马逊利来国际ag手机版总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。 粉丝热捧,权威媒体知乎人气**。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台, 微信原创健身公众号No.1,知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡 ¥68.90定价:¥106.00 (6.5折) 电子书:¥27.00
    884条评论斌卡 /2016-07-05 /湖南文艺出版社
  26.  酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书 酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南、拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书本书是拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含 135 幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。 ¥45.00定价:¥60.00 (7.5折) 电子书:¥36.00
    2439条评论(澳)布拉德沃克 /2016-01-01 /北京联合出版公司
  27.  核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体当当独家随书附赠《完美锻炼课表》长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群 , 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登门求 ¥43.50定价:¥58.00 (7.5折)
    2266条评论(美)埃里克古德曼、(美)彼得帕克 著,闫惠群 /2015-06-01 /北京联合出版公司
  28.  中医瑜伽调百病 中医瑜伽调百病将传统瑜伽和传统导引术相结合,身心结合练瑜伽中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师 文道女士又一力作 江苏卫视《万家灯火》 中医瑜伽保健康 系列节目 主讲嘉宾 看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读 古老的印度瑜伽 ¥26.80定价:¥39.00 (6.88折)
    2084条评论文道 主编 /2015-08-01 /青岛出版社
  29.  跑步瘦身法 跑步瘦身法想通过跑步瘦下来,看这本书就对了!福原爱、伊达公子的私人训练师教你跑步瘦 身。一本专业、亲切、高效的瘦 身指南,如专属私教般给你贴心指导,日本上市2个月突破20万册。《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授 跑得更快 的秘诀,也不提供 跑完全程马拉松 的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。 很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你, 跑不下去 或者 瘦不下来 时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。 在《跑步瘦身法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野 詹姆斯 修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。 对 跑步会让腿变粗 跑到大汗淋漓就能瘦很多 等常见的误区,《跑步瘦身法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表示, ¥35.20定价:¥39.50 (8.92折)
    15条评论【日】中野·詹姆斯·修一 /2018-01-01 /南海出版公司
  30.  无器械健身(女性版) 无器械健身(女性版)(用自身体重练出你*好的身体)(畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,每周3×30分钟,塑造前所未有的完美身材)这是一本畅销美国、英国、德国的女性健身圣经,是国内超级畅销书《无器械健身》的作者马克劳伦专门为女性设计的、适用于任何体能水平的全效健身方案,5类练习,25级难度,125种训练方法,随时随地都能*有效地健身。无需器材,不用去健身房,每周3天,每天30分钟,就能塑造前所未有的完美形体。 ¥37.80定价:¥39.80 (9.5折)
    4865条评论[美]马克劳伦, 乔舒亚克拉克 著 蔡 杰 译 /2015-08-01 /北京科学技术出版社
  31.  爱上跑步的13周(让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!) 爱上跑步的13周(让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!)★ 畅销14年 ★ 13周爱上跑步 ★ 口袋里的健身教练 ★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标 ★ 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ¥28.50定价:¥32.00 (8.91折)
    17233条评论(加)麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事会 /2014-01-01 /南海出版公司
  32.  游泳运动从入门到精通 游泳运动从入门到精通美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐奥运国家队教练徐国义做序推荐! 世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑 鼎力推荐! 面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。 自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳 8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制 ¥53.60定价:¥68.00 (7.89折)
    1392条评论【美】斯科特·贝Scott Bay) /2016-12-01 /人民邮电出版社
  33.  无器械健身(美军绿色贝雷帽、海豹突击队、空降营救组、战斗控制组的体能训练全书) 无器械健身(美军绿色贝雷帽、海豹突击队、空降营救组、战斗控制组的体能训练全书)美国陆军 绿色贝雷帽 、海军 海豹突击队 、空军 空降营救组 战斗控制组 的体能训练方法,让任何人在任何地点都能*有效地健身 无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平! ¥46.60定价:¥49.00 (9.52折)
    15733条评论(美)马克.劳伦 /2012-09-01 /北京科学技术出版社
  34.  青少年篮球训练精要 青少年篮球训练精要库里篮球技术训练营教练美国篮协签约教练的训练方法 篮球技战术全覆盖 零基础入门学 NBA球员、教练使用的练习方法 斯蒂芬·库里式单打练习 蒂·姆邓肯练习 伊丹·拉文练习 凯文·伊斯特曼投篮练习美国篮协签约教练 库里篮球技术训练营教练 -从青年队到NBA级别球员,执教超过20000人 -基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则 -通过100 有趣、高效、创造性的练习 包括斯蒂芬 库里式单打练习、蒂 姆邓肯练习、伊丹 拉文练习等NBA球员、教练员使用的练习方法 -掌握基础技术和团队战术 运球 传球 投篮 篮板 防守 进攻 通过阅读本书,你将在练习中获得以下宝贵知识和技术: -有效掌握篮球运动的基本要领 -全面提升篮球技术和竞争优势 -实测有效的进攻和防守策略 ¥53.60定价:¥68.00 (7.89折)
    98条评论【美】瑞恩·古德森Ryan Goodson /2017-08-01 /人民邮电出版社
  35.  素食,跑步,修行 素食,跑步,修行(《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃、如何跑:素食 跑步,创造一切不可能!)★《天生就会跑》中的 超马之神 教你如何吃,如何跑 ★ 素食 跑步,创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭,更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式,也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有 我、时间、脚下的路 存在,真我,就呼之欲出 ¥32.00定价:¥36.00 (8.89折)
    4244条评论(美)尤雷克,(美)弗里德曼 著,李颖琦 /2015-06-01 /南京大学出版社
  36.  每周健身4小时新版 每周健身4小时新版畅销全美健身经典,可行并可度量的健身书。《必然》《失控》作者凯文·凯利强烈推荐。用2.5%的努力,达到95%的健身效果体重过重?试试在餐前引用柠檬汁,同时服用蛋白质。 肌肉不够结实?试试多食用生姜和泡菜。 蒂莫西 费里斯的这本《每周健身4小时》突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身 秘方 。 用2.5%的努力,达到95%的健身效果。 一本帮你迅速健身、迅速强壮身体,甚至重塑人生的实用指南。 流行的,都是往往是错的。几乎所有一刀切的论断,都离真相很远。蒂莫西 费里斯教你识别健身伪科学的论调。 你的人生将会分为两个重要阶段,读过《每周健身4小时》之前,和读过《每周健身4小时》之后。 ¥37.80定价:¥48.00 (7.88折) 电子书:¥10.08
    226条评论(美)蒂莫西·费里斯Timothy Ferriss) 著 海绵 /2017-06-01 /文化发展出版社
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  38.  整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版) 整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)提升运动爱好者运动表现 帮助健身爱好者预防肌肉损伤.精准拉伸姊妹篇健身书籍苹果公司健康和健身产品研发技术主管结合专业健身知识与用户思维精心创作!为普罗大众特别打造的轻松、易学3步整体拉伸训练法! 奥运冠军、罗辑思维创始人、刷爆朋友圈的 健美爷爷 等竞技体育和大众健身明星联袂推荐! 乒乓球奥运冠军丁宁、跳水奥运冠军曹缘、羽毛球世锦赛冠军王琳、国家游泳队队医奥运冠军叶诗文 洪荒少女 傅园慧体能康复师韩臣、罗辑思维联合创始人 脱不花 李天田、美国国家运动科学学院院士、NASM研究所 主任 Dr. Darin Padua、刷爆朋友圈的70岁对比照健美爷爷杨新民、国家花样游泳队教练金烁、德国科隆体育学院 教授 Hans-Jurgen Rong、美国*的体能训练连锁机构之一 VSP运动表现总裁Ken Vick、著名瑜伽、普拉提大师明星私教 陈笑霞( Angel CHAN)、我国*位健美世界冠军亚运会健美冠军钱吉成、我国*位亚洲健身小姐程丹彤 ¥53.60定价:¥68.00 (7.89折)
    1800条评论【美】杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik) /2016-10-01 /人民邮电出版社
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    5105条评论刘石峰 编著 /2011-05-01 /成都时代出版社
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    88条评论弓瑞琪 /2017-08-01 /山西科学技术出版社
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    2043条评论【法】让-皮埃尔·克雷孟梭Jean-Pierre Clémenceau)、弗雷 /2016-01-01 /人民邮电出版社
  42.  健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略★想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作,再版10次,畅销9年。被运动者奉为营养圣经。 ¥98.00定价:¥98.00
    31条评论﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 /2018-04-01 /北京科学技术出版社
  43.  10分钟极简健身:打造轻盈上半身 10分钟极简健身:打造轻盈上半身日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来!编辑推荐 ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来! ★ 15 种 日常极简肌肉锻炼法 ,锻炼全身肌肉,轻松打造轻盈上半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 ¥30.20定价:¥42.00 (7.2折) 电子书:¥12.99
    160条评论(日)中野·詹姆士·修一 著, 快读慢活 出品 /2018-03-01 /江西科学技术出版社
  44.  10分钟极简健身:打造优美下半身 10分钟极简健身:打造优美下半身日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻!★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 ★★★ 重磅推荐购买: 快读 慢活 出品 : 《你不懂巧克力》 《10分钟极简健身(全二册)》 《极简健康蔬果汁》 《极简生活》 ¥30.20定价:¥42.00 (7.2折) 电子书:¥12.99
    134条评论中野·詹姆士·修一快读慢活 出品 /2018-03-01 /江西科学技术出版社
  45.  肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练瑜伽体式训练 肌肉解剖学 减肥减脂塑身塑形减压排毒瘦身 训练力量柔韧性书籍美国专业教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼 改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 矫正身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南 8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,矫正身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。 8 种前屈体式 拉伸背 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    13条评论[美]阿比盖尔·埃尔斯沃思Abigail Ellsworth /2018-01-01 /人民邮电出版社
  46.  少年足球技术与训练完全图解 少年足球技术与训练完全图解在世界各地传授儿童 少年足球教学方法 持有荷 美 英 德等多国教练执照的专业足球教练 帮助俱乐部教练 体育老师 上好足球课 帮助家长带好小球员 黄金年龄打牢基本功 迈出成为一流球员第1步原阿贾克斯国际青训部门负责人、荷兰足球协会教练员培训导师 扬 普鲁金 隆重推荐! 从小打牢基本功, 迈出成为世界知名足球选手的第1步! 1000余幅少年足球运动员实拍技术动作照片 专业少年足球教练指导技术训练、教学方案、教学经验提示 帮助教练、体育老师、家长们获得下述知识储备: 开始学习踢足球之前的身体准备 寓教于乐的颠球教学 足球基础技法盘带 小个子也能胜任的头球 赛场上赢球的关键要素! 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    416条评论【日】平野淳 /2016-11-01 /人民邮电出版社
  47.  从零开始学游泳:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解 从零开始学游泳:仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解日本游泳名家倾力打造游泳入门教程、精讲游泳技巧,667专业教练示范照片游泳书,5-7个步骤提升游泳技巧自学游泳教程,不用光盘也能游泳训练667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    1490条评论(日)堀内善辉 主编,王爽威 /2015-11-01 /人民邮电出版社
  48.  肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:拉伸训练媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害 ¥32.90定价:¥48.00 (6.86折)
    3079条评论[加] 克雷格 拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  49.  拉伸训练彩色图谱 拉伸训练彩色图谱100种拉伸练习,远离肌肉损伤,快速有效改善身体柔韧性,随时随地自在练习,来自西班牙的健身新体验1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 ¥38.60定价:¥49.00 (7.88折)
    1311条评论【西】吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔Guillermo Seijas Albir) 著,陈曦 /2015-07-01 /人民邮电出版社
  50.  速度、灵敏和反应训练(第3版) 速度、灵敏和反应训练(第3版)张继科、国乒教练员肖战、闫森、黄海城联袂推荐!美国体能协会NSCA创始人鼎力推荐!训练原理、专项训练、评估策略、方案制定,教练员须备的训练素材!晋升专业运动员的训练方法。张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐! 美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐! 262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥69.20定价:¥88.00 (7.87折)
    203条评论【美】李·E.布朗(Lee E. Brown)、万斯·A. 费里格诺Vance /2017-02-01 /人民邮电出版社
  51.  施瓦辛格健身全书 北京科学技术出版社 施瓦辛格健身全书 北京科学技术出版社【好评返5元店铺礼券】所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。 作为优选很成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧: 1. 这里的健身知识是很系统、科学并且有效的,可以在很短的时间内,优选限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识很好全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持很好的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有很的建议。 5. 书中有多达600多张图片,给你接近清晰、直观的知识。 6. 打算参加健美比赛 ¥59.20定价:¥98.00 (6.05折) 文轩网旗舰店65个卖家179条评论阿诺德·施瓦辛格 /2012-03-01 /北京科学技术出版社
  52.  健美健身运动系统训练(全彩图解第2版) 健美健身运动系统训练(全彩图解第2版)100个健身房锻炼动作助你自信穿越健身房 施瓦辛格健身也要用到这些器械和动作 高大上健身器械和专业动作打造豪华版囚徒健身减脂、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材!健身房里高大上的器械,你会正确使用吗?详解100种健身房练习项目: 调整握杆方式 调整脚部位置 改变姿势 掌握运动轨迹和锻炼目标帮助你从容面对各种器械和练习: 杠铃vs.哑铃 宽握vs.窄握 自由重量训练vs.器械训练 倾斜vs.下降 坐姿vs.站姿阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤权威专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识: 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群 ¥45.70定价:¥58.00 (7.88折) 电子书:¥29.56
    684条评论【美】尼克·伊万斯Nick Evans /2016-06-01 /人民邮电出版社
  53.  普拉提(本书配DVD光盘) 普拉提(本书配DVD光盘)基于专业,源于20多年20000人培训实践,教你快速入门精进,方便随时查阅1. 赠送包含本书所有动作的超长DVD。 2. 精要讲解了普拉提基础解剖和运动原则。 3. 主体分为入门、初级、中级、高级四块内容,分梯度详细讲解。 4. 每个动作又分为目的(强化了身体哪个部位)、动作步骤、动作变化(难易变化和转化)、想象技巧和训练时的注意要点。 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    1204条评论吴振巍 /2016-08-01 /北京理工大学出版社
  54.  运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导世界运动营养学专家联合撰写,探讨领域新发现,为运动员提升成绩、身体恢复提供理论与实践结合的运动营养方案。本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学,并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识,而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。 本书为运动员和教练员揭示营养真相,改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。 ¥45.60定价:¥58.00 (7.87折)
    274条评论【英】阿斯克·约肯德鲁普Asker Jeukendrup /2017-04-01 /人民邮电出版社
  55.  篮球技术与训练精要 篮球技术与训练精要世界经典篮球教程 美国篮球界传奇教练约翰·伍登(John Wooden)鼎力推荐 赠137分钟超长教学视频美国篮球界传奇教练约翰 伍登(John Wooden)鼎力推荐! 赠137分钟超长教学视频 超详细解说篮球基础技术,标准动作真人分步骤示范, 海量训练实例,快速提升个人及团队篮球技术水平 篮球姿势 基本步法 无球跑动 传球、接球和运球 投篮 外线和外线进攻 单人防守 篮板球 团队进攻和防守 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    171条评论【美】杰里·V.克劳斯Jerry V. Krause)、唐·迈耶(Don Me /2017-05-01 /人民邮电出版社
  56.  核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划 核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划美国国家体能协会NSCA多位专家撰写力作 专项核心力量训练 体能功能性训练 运动员训练计划这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成,将理论与实践相结合,对核心力量训练有着独到见解,对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练,奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练 这本书对核心训练做了详细的讲解,可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单打冠军、2016里约奥运会冠军 几乎所有体育项目的进行都需要核心肌群的参与,并且对于大多数运动项目而言,核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群,如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特点的核心训练计划,你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练 美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 16位运动科 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    16条评论[美]美国国家体能协会(National Strength and Condit /2017-10-01 /人民邮电出版社
  57.  肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练美国健美冠军打造苗条腰部曲线和强健脊柱的69个权威动作推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 冠军教练精心指导172个标准姿势。 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 打造苗条腰部曲线和强壮脊柱的69个健身训练 美国健美冠军权威打造 核心 专项训练全书。 打造强健身体 核心 的终极训练。 打造苗条腰部曲线、清晰6 块腹肌和强健脊柱的训练计划。 10 种热身和拉伸练习 保持肌肉供血充足和柔软, 防止运动中的撕裂和其他伤害。 29 种静态练习 增强肌肉力量 ¥37.70定价:¥48.00 (7.86折)
    1185条评论[美] 霍利斯 兰斯 利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  58.  图解篮球个人技术:基础训练180项 图解篮球个人技术:基础训练180项180项训练30个基本技巧 篮球技战术全图解 从零开始入门 看图学打篮球成为篮球高手180项训练课程完善30项基本篮球技术打造一流个人篮球技术!提高投篮命中率!在1对1对抗中超越对手,变得更强!个人练习 团队练习:从一流球员到一流球队的进阶之路。◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习分步骤全图解每项训练:练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要优先练习重要程度高的动作。难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。注意事项:从训练、体能、 ¥45.60定价:¥58.00 (7.87折)
    751条评论【日】日高哲朗 /2016-06-01 /人民邮电出版社
  59.  终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版) 终结跑步疼痛:16种常见损伤的精准治疗方法(全彩图解版)跑步损伤预防和恢复指南 设定合适的跑步姿势 告诉你该怎么跑的跑步圣经经典跑步训练跑步中出现的疼痛,通过跑步来改善! 了解跑步疼痛基础知识 通过选择跑鞋、自我按摩、恢复性锻炼、KCC跑步法 全方位自我治疗16种常见损伤 全彩四色肌肉解剖图、三维透视图,标注常见疼痛、部位。 通过8个步骤对自己的跑步姿势进行分析,创造适合自己的跑步姿势。 慢跑鞋、快跑鞋、比赛鞋,通过外底、内底、尺寸、施加压力等不同方式,找到适合自己的跑鞋。 16种疼痛每种都由调整跑鞋、自我按摩、体能训练和KCC跑法学习组成解决方案 对每种疼痛进行成因分析、提出治疗建议 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    91条评论【日】铃木清和 /2017-05-01 /人民邮电出版社
  60.  篮球运动技术从入门到精通(全彩图解第3版) 篮球运动技术从入门到精通(全彩图解第3版)英语版本累计销售13余万册!迈克尔·乔丹与斯科蒂·皮蓬公牛队主教练 NBA千胜教头 菲尔杰克逊 重磅推荐!美国梦之队里约奥运夺金对手西班牙队 保罗·加索尔推荐!英语版本累计销售13余万册!美国版《从入门到精通系列》体育教材中zui畅销的一本! 两届NBA年度zui佳教练 胡比 布朗 11次NBA冠军队教练 菲尔 杰克逊 NBA全明星球员 保罗 加索尔 重磅推荐! 361幅彩色照片超细步骤图解个人、团队技战术 12个章节12个步骤,学习、巩固和提升个人篮球技术水平 标准动作分步骤专业球员示范图解:场下也能参详技艺。 正确、错误动作对比分析:帮助球员迅速找到问题。 技术动作针对性练习:弥补技术缺陷,提高优势技能。 训练结果综合评估:帮助教练全面把握球员技术水平,帮助球员自查。 全面的篮球技战术教学:步法、传接球、运球、投篮、内线得分、篮板球、快攻、两人和三人配合、团队攻防 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公 ¥77.10定价:¥98.00 (7.87折) 电子书:¥59.99
    217条评论【美】哈尔·威塞尔(Hal Wissel /2016-08-01 /人民邮电出版社
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