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  1.  瑜伽解剖学(全彩图解第2版) 瑜伽解剖学(全彩图解第2版)标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册! 译成19种语言出版! 常年稳居美国亚马逊瑜伽类利来国际ag手机版前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一! 雷斯利 卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯:医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的运动,一个姿势的改变如何加强或减弱效果,脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,而是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节,在所有瑜伽体系的身体练习原则方面 ¥48.00定价:¥80.00 (6折) 电子书:¥9.99
    10724条评论【美】雷斯利·卡米诺夫Leslie Kaminoff)、艾米·马修斯(Amy /2016-06-01 /人民邮电出版社
  2.  运动饮食1︰9 (目前正风靡全日本的饮食减肥法,随书附赠《高N/C比食物减肥法实践手册》 !) 运动饮食1︰9 (目前正风靡全日本的饮食减肥法,随书附赠《高N/C比食物减肥法实践手册》 !)断食、运动、健身、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是吃错了!契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流,迄今为止,全日本公认*有效*健康的减肥方法!减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 森拓郎独创高N/C比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 作者森拓郎是目前日本*炙手可热的私人健身教练,他提出的 运动饮食1:9 减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 本书在日本Amazon长居健康类、综合类利来国际ag手机版榜首。 迄今为止,全日本公认*有效*健康的减肥方法。 *契合亚洲人体质的 自然瘦 健康生活新潮流。 看过本书的人,全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 本书中所介绍的高N/C比食物减肥法,不仅可以减肥,更是一种健康的生活态度、积极的人生态度。 ¥23.00定价:¥32.00 (7.19折) 电子书:¥2.99
    12374条评论(日)森拓郎著,朱悦玮 /2015-07-01 /江苏科学技术出版社
  3.  精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习 精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习陈若琳 吴敏霞等15位奥运冠军 世界杯冠军 世锦赛冠军都在用精准拉伸 宁泽涛的理疗师 歌手尚雯婕 ZUI高健身团 网红美女安琪 CCTV5沙桐刘佳 时尚健康主编倾力推荐★ 15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 ★ 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt ★ 40个针对全身 ¥36.00定价:¥48.00 (7.5折) 电子书:¥19.99
    11248条评论【美】克里斯蒂安·博格Kristian Berg /2016-06-01 /人民邮电出版社
  4.  女性健身全书 女性健身全书1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类利来国际ag手机版畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果 ! 22 位健身专家经验定制 41 种针对不同需求的健身方案设计 1098 幅图片多步骤详解 619 个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典, , 你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4 周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6 周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8 ¥74.30定价:¥99.00 (7.51折)
    216条评论[美]亚当·坎贝尔Adam Campbell /2017-10-01 /人民邮电出版社
  5.  顶天立地的功夫:形意拳内功讲记(尚派形意拳大家马世琦谈功夫养生之道;被徐文兵大夫誉为“最好的锻炼功法”;对很多疑难杂症 顶天立地的功夫:形意拳内功讲记(尚派形意拳大家马世琦谈功夫养生之道;被徐文兵大夫誉为“最好的锻炼功法”;对很多疑难杂症★ 经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理,达到 提挈天地,把握阴阳 ,真正让习练者 无屈膝折腰之苦 。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大的改善和恢复。 ★本书所授功法为五十年教学和经验总结,首次向社会公开,其珍贵之处,经数十载、上千人验证,无一例出偏,无伤身之虞,完全可以自修自练。 ¥42.50定价:¥68.00 (6.25折)
    5042条评论马世琦 /2016-07-01 /中国文联出版社
  6.  跑步圣经 跑步圣经(德国运动类利来国际ag手机版畅销榜第1名,冠军教练10年倾心打造,全面提高速度耐力,伴你奔跑一生的金牌教程)★德国运动类利来国际ag手机版畅销榜No.1。 ★超过200张四色彩图详解动作技巧。 ★德国**马拉松教练的金牌教程,10年倾心力作,给你*权威*专业的运动建议。 ★8周全面突破速度耐力,12周量身定制的训练计划打造优秀跑者。 ¥49.70定价:¥58.00 (8.57折)
    8658条评论〔德〕史迪凡尼 著,毛方英张玄黎殷媛媛 等译 /2015-03-01 /北京科学技术出版社
  7.  囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限) 囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限)一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(*好100个) 5个单腿深蹲(*好2 50个) 1个单臂引体向上(*好2 6个) 5个悬垂直举腿(*好2 30个) 1个铁板桥(*好2 30个) 1个单臂倒立撑(*好5个) 推荐新书: 囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 ( 囚徒健身3 ,保罗威德囚徒系列完美收官之作!仅用自重方案实现超乎人类的爆发力,获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手!) ¥67.70定价:¥79.00 (8.57折) 电子书:¥16.99
    41782条评论(美)威德 /2013-10-01 /北京科学技术出版社
  8.  施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格独家授权中文版) 施瓦辛格健身全书(全球热销健身书,施瓦辛格独家授权中文版)所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书 这本只有阿诺德?施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球*成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的 百科全书 中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为 健身圣经 ,而它当之无愧: 1. 这里的健身知识是*系统、科学并且*有效的,可以在*短的时间内,**限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2. 无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持**的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有*权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。 6. 打算参 ¥84.00定价:¥98.00 (8.58折)
    14337条评论阿诺德·施瓦辛格 /2012-03-01 /北京科学技术出版社
  9.  本能减脂 本能减脂赠健身运动卡牌。头条文章年阅读超2亿次、微博16年十大影响力运动健身博主张景琦;黄晓明全职私人训练师孟令超联合打造。科学认知+高效执行=好身材11.28日起下单即赠ND品牌运动水杯,限量2800个,数量有限,赠完即止。 微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次 张景琦 黄晓明全职私人训练师兼营养师 孟令超 联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席 张海峰 著名演员 黄晓明、Angelababy杨颖 微博热点及体育高级运营总监 张喆 联合作序推荐 赵薇、吴樾,杜淳、贾乃亮,佟丽娅,贾玲、陈赫,周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰 诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家 全程顾问 超级运动指南:5大减脂运动席卷今夏 告别节食:慢碳饮食法带你吃出好身材 优质睡眠计划:11种神奇方法带你梦中燃脂 世界健身冠军标准动作示范 米其林主厨打造8大减脂菜品 ¥30.30定价:¥48.00 (6.32折) 电子书:¥11.99
    1954条评论张景琦 孟令超 /2017-05-01 /中信出版社
  10.  运动改造大脑(运动不仅可以健身,更可以健脑!中国新运动风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬、田同生 联袂推荐) 运动改造大脑(运动不仅可以健身,更可以健脑!中国新运动风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬、田同生 联袂推荐)更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 中国新运动风潮引领者联袂推荐。万科集团执行副总裁毛大庆,联想集团副总裁魏江雷,安踏体育用品有限公司副总裁张涛,冬奥会冠军、国际奥委会委员杨扬,北京略博管理咨询公司执行董事田同生鼎力推荐。 美国权威机构推荐使用。来自哈佛医学院超过20年的潜心研究,美国运动医学会、美国医学会、美国卫生部鼎力推荐。 风靡全球的畅销读物。领跑亚马逊书榜、引爆《纽约时报》畅销榜单,重印超过16次、被译为10种语言风靡全球的革命性读物,19000名中学生验证的运动奇迹,全球12个国家和地区正在流行,令120000人受益的生活新方式。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化 ¥37.40定价:¥49.90 (7.5折)
    4967条评论(美)瑞迪,(美)哈格曼 /2013-11-01 /浙江人民出版社
  11.  爱上跑步的13周(让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!) 爱上跑步的13周(让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!)★ 畅销14年 ★ 13周爱上跑步 ★ 口袋里的健身教练 ★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标 ★ 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ¥22.60定价:¥32.00 (7.07折)
    17165条评论(加)麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事会 /2014-01-01 /南海出版公司
  12.  跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版)(系统、专业的跑步书系—“湛庐乐跑人生系列”之一。央视体育评论员于嘉担纲翻译,并 跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版)(系统、专业的跑步书系—“湛庐乐跑人生系列”之一。央视体育评论员于嘉担纲翻译,并更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 中央电视台著名体育评论员于嘉担纲翻译并鼎力推荐。 长跑者的精神指引,全球跑步爱好者的哲学圣经,陪伴500万美国人一生的精神读本。曾连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜,至今仍为亚马逊热销利来国际ag手机版。 一个老者从18个方面对跑步的深刻解读:**部分让你对人生、对自我有一个更清晰的认知;第二部分为你展开一个跑者的精彩世界。读完你会明白,跑者的世界不会孤独! 首度揭晓 为什么跑步 的答案 唤醒身体中的 思维 ,让你成为艺术家、英雄和圣人。人的身体也有自己的 思维 ,坚韧、耐力的跑步能使你重回童年,收获纯粹。跑步还能使你思考人生和世界,让你成为艺术家、英雄或者圣人。*重要的是,跑步使你独一无二,跑步使你寻获真我。 从 跑起来 到 怎么跑 ,再 ¥47.30定价:¥59.90 (7.9折)
    5743条评论George Sheehan /2014-06-01 /浙江人民出版社
  13.  健身,就能改变人生 健身,就能改变人生央视“超级减肥王”总教练、江苏卫视“减出我人生”总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年经验大公开!周杰伦 林俊杰 蔡依林 罗志祥 百余天王天后亲身验证!更有明星专用的7天瘦出完美曲线紧急健康减肥法揭秘!三种封面,有/无腰封,腰封颜色不一^_^ ★央视《超级减肥王》总教练、江苏卫视《减出我人生》总教练、亚洲健身天王刘畊宏27年经验大公开! 5款减重餐饮、6套创新健身法、55组局部健身图文详解,作者刘畊宏以27年的经验和努力,创立了一套健康且高效的健身法则!身为央视《超级减肥王》总教练的他,100天内帮助14位选手减重数高达200公斤;而在江苏卫视《减出我人生》中,刘畊宏同样以总教练的身份,100天内帮助10位选手减重数创800斤之高。 ★周杰伦*私教!大明星们不说,但认真在练的健康健身法! 周杰伦说: 他(刘畊宏)帮我们再次回到18岁年轻的感觉,还让我拥有了八块腹肌。 林俊杰说: 他(刘畊宏)是我健身路上重要的灵魂人物! 还有彭于晏 蔡依林 刘谦 罗志祥 汪东城 贾静雯 吴宗宪 黑人陈建洲 言承旭 许慧欣 温岚 ¥35.60定价:¥48.00 (7.42折)
    1815条评论刘畊宏 /2016-04-30 /中信出版社
  14.  肌肉健美训练图解(最新版) 肌肉健美训练图解(最新版)用手绘图详解负荷训练时,每一块肌肉,每一根肌腱的收缩与拉伸,一本在手健身无忧,让你做自己的私人教练毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。 ¥39.60定价:¥55.00 (7.2折)
    12503条评论(法)德拉威尔 著,李振华 /2012-05-01 /山东科学技术出版社
  15.  聂卫平围棋教程(从入门到15级) 聂卫平围棋教程(从入门到15级)聂卫平围棋入门教程书,为儿童围棋入门专业打造,少儿围棋入门教材,柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐!棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本系列教程的特点: 1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够: 1.开发智力; 2.增强注意力; 3.提高观察力、判断力、创 ¥28.70定价:¥39.80 (7.22折)
    300条评论聂卫平 /2017-09-01 /人民邮电出版社
  16.  硬派健身 硬派健身网络粉丝超过 1,000,000 的健身平台。斌卡:健身导师,十年健身经验。1.粉丝热捧,权威媒体知乎人气**。 网络粉丝超过1,000,000的健身平台, 微信原创健身公众号No.1,知乎115,742个赞同认证的No.1健身平台。 2.风格硬派、学理硬派,摆事实,讲道理,有数据,不扯淡 胸大显腰细,翘臀显腿长,穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚,从今天开始,与自己的身体和解,与更好的自己在未来相遇。 3.通俗易懂、可读性强。 作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。 作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为*专业、*科学、*蠢萌的健身书。可谓,卖得了萌,甩得出硬货(硬派健身名字也是出于此),拼得了高大上。 4.你的**本健身书,所有的问题都可以在这里解决。 当我们谈论健身的时候我们谈论什么?本书生动有趣高大上的健身知识,让你成为言谈交友见获得焦 ¥33.00定价:¥48.00 (6.88折) 电子书:¥10.79
    25645条评论斌卡 /2015-06-01 /湖南文艺出版社
  17.  运动解剖书 运动解剖书(畅销法国30年,*经典的运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,细致入微的“动态”手绘图 超详尽的解析文字,让你真正理解运动)◎畅销法国30年,*经典的运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,千余张带批注的手绘图,生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。 ◎运动者*重要读透的身体技能解析书,前所未有的细致讲解,让你真正理解运动。 ¥59.10定价:¥69.00 (8.57折)
    2228条评论(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼 著,张芳 /2015-03-01 /北京科学技术出版社
  18.  囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯生存下去,至少要有: 钢筋铁骨的双手及前臂 守护脑袋的终极脖颈 永动机般的小腿 无懈可击的侧链肌肉 刀枪不入的关节 越受伤越强大的自愈力 ¥64.30定价:¥79.00 (8.14折) 电子书:¥10.99
    8149条评论(美) 保罗·威德 /2014-11-01 /北京科学技术出版社
  19.  运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书 运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书(畅销30年的运动解剖、基础运动类经典工具书,再版3次,翻译成英、德、俄、日等11种语言,对身体准确的认识让运动者*程度受益)◎畅销法国30年,经典的基础运动类工具书,翻译成英、德、俄、日等11种语言,800余张带注解的手绘图,对身体结构与基础运动进行同步讲解。 ◎立足于运动解剖学,提供一系列既切实有效又不易对人体造成伤害的运动,对身体准确的认识使运动者*程度受益。 ¥76.30定价:¥89.00 (8.58折)
    625条评论(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼安德烈·拉莫特◎张丽◎ /2017-03-01 /北京科学技术出版社
  20.  肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书媲美囚徒健身 硬派健身的健身宝典 入门健身书籍 男性健身增肌减肥 型男常备 美国健美冠军毕生职业经验荟萃 覆盖全身各部位的肌肉训练动作大全推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美冠军权威指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练: 50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练, 囊括所有强健胸部、背部、肩部 ¥63.40定价:¥88.00 (7.21折)
    2186条评论[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  21.  SAS特种部队徒手格斗术 SAS特种部队徒手格斗术英国特种兵格斗技,快准狠,一招必杀!防御技术、击打技术、缠斗技术、地面战技术,应有尽有!超过300幅动作示范图,帮您快速制敌!这是一本综合介绍徒手格斗的完全手册,内容源于英国特种空勤团及世界上其他精锐特种部队的徒手格斗术,包括各种格斗技术的介绍、应用以及实战训练。 书中从基础的防御、击打、缠斗、地面战等技术讲起,详细介绍了应对各种被动情况的徒手格斗技术,并给出了体能及实战训练方法。本书对格斗技术动作的讲解清晰明了、浅显易懂,并配有超过300幅动作示范图,帮您快速掌握在短兵相接的肉搏战中战胜敌人所需要的技术和技能。 ¥35.30定价:¥45.00 (7.85折)
    100条评论[英]马丁·J.多尔蒂Martin J. Dougherty /2017-05-01 /人民邮电出版社
  22.  豹式健身 豹式健身(世界冠军的物理治疗师11年执教与从医经验沉淀之作,帮你系统改善关节、肌肉与筋膜的功能,全美畅销400000册)全美畅销40,0000册,出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列! 国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐! 这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书,在美国亚马逊网站的上千条读者评论中,满是 圣经一般的存在 这个领域中独一无二的 一生中要查阅几千次的终极指南书 这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册,被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。 《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利 斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作。他教给普通人和运动员在日常生活中保持良好的姿势,在训练中遵循正确的动作模式,从而预防运动损伤;他的活动性系统致力于帮助人们维护关节、肌肉与筋膜的功能,使人们能够总是像一只豹子一样,保持矫健有力、灵活柔韧的 ¥144.00定价:¥168.00 (8.58折)
    33条评论﹝美﹞凯利·斯塔雷特 ﹝美﹞格伦?科多佐◎宋凯莉 等◎ /2017-10-01 /北京科学技术出版社
  23.  囚徒系列套装共4册(囚徒健身 囚徒健身2 囚徒增肌 囚徒爆发力)全四册 囚徒健身系列 全套2册 保罗·威德 囚徒健身: 囚徒系列套装共4册(囚徒健身 囚徒健身2 囚徒增肌 囚徒爆发力)全四册 囚徒健身系列 全套2册 保罗·威德 囚徒健身:囚徒系列套装共4册(囚徒健身 囚徒健身2 囚徒增肌 囚徒爆发力)男人无器械健身书囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力 ¥160.00定价:¥292.00 (5.48折) 仁泽和利来国际ag手机版专营店93条评论(美)保罗·威德|译者:孙检 /2015-07-01 /北京科学技术出版社
  24.  健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略 健身营养全书——关于力量与肌肉的营养策略★想获得理想的运动效果,50%~70%取决于科学的营养策略。 ★这是一本真正科学的运动营养书,能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。 ★德国健身营养奠基之作,再版10次,畅销9年。被运动者奉为营养圣经。 ¥77.40定价:¥98.00 (7.9折)
    4条评论﹝德﹞克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨 /2018-04-01 /北京科学技术出版社
  25.  运动损伤解剖学 康复训练 运动损伤解剖学 康复训练运动损伤理疗康复训练 常见62种运动损伤提供康复锻炼方法 运动系统预防治疗修复以及精准拉伸的健身书解析运动损伤预防与康复训练设计方法 结合104幅肌肉及骨骼解剖图,详解 12大人体区域、62种常见损伤 症状、产生原因、治疗方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目 38项康复训练 步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式 面向物理治疗师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南 通过阅读本书,你将学到以下知识: 人体系统的组成和关节运动; 损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项; 保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤; 核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用; 了解损伤发生原因和过程,通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼; 明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果 ¥53.60定价:¥68.00 (7.89折)
    12条评论[英]利·布兰登Leigh Brandon /2017-12-01 /人民邮电出版社
  26.  【普拉提+功能性训练】徒手健身运动+普拉提书籍 吴振巍 普拉提教程 初学到高手教材教程 健身瑜伽书籍套装 【普拉提+功能性训练】徒手健身运动+普拉提书籍 吴振巍 普拉提教程 初学到高手教材教程 健身瑜伽书籍套装【普拉提+功能性训练】徒手健身运动+普拉提书籍 吴振巍 普拉提教程 初学到高手教材教程 健身瑜伽书籍 ¥88.00定价:¥136.00 (6.48折) 布克利来国际ag手机版专营店4条评论吴振巍 /2017-06-01 /北京理工大学出版社
  27.  星级教练出动(陈小春、余文乐、张继聪的健身教练之书) 星级教练出动(陈小春、余文乐、张继聪的健身教练之书)陈小春、余文乐、张继聪的星级教练,带你8周徒手激活肌肉,练出线条肌* 陈小春、余文乐、张继聪,众多明星的健身教练经验之书 受香港众多艺人信赖的私人健身教练,教你学会用 脑 运动的Muscle Mind健身法。 * 66个基本动作 18个伸展动作 22个强化肌力动作,不需辛苦节食,每周只花三天,在家也能有效运动、有效FIT、拥有亮眼好身材。 * 玩偶陪你来健身 Ryan Lee跨界设计的小玩偶Rumbbell将全程陪你一起健身,运动的同时带来快乐。 ¥24.90定价:¥49.80 (5折)
    223条评论利国宏 /2017-04-01 /北京联合出版公司
  28.  八段锦七日练---健身气功科普丛书 八段锦七日练---健身气功科普丛书 ¥14.20定价:¥18.00 (7.89折)
    423条评论国家体育总局健身气功管理中心 /2014-10-01 /人民体育出版社
  29.  包邮 瑜伽解剖学+普拉提解剖学 瑜伽普拉提初级入门书 减肥塑身 减肥教程 瑜伽教程书 减肥瑜伽大全 瑜伽书籍套装 包邮 瑜伽解剖学+普拉提解剖学 瑜伽普拉提初级入门书 减肥塑身 减肥教程 瑜伽教程书 减肥瑜伽大全 瑜伽书籍套装 ¥89.80定价:¥166.00 (5.41折) 布克利来国际ag手机版专营店1条评论(美)雷斯利·卡米诺夫 艾米·马修斯 /2016-06-01 /人民邮电出版社
  30.  健身房运营之道:如何做好健身行业的客户经营与客户体验 健身房运营之道:如何做好健身行业的客户经营与客户体验泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德健身董事长金宇晴、3F健身管理培训联合创始人张林、《健与美》杂志主编刘舜、国药励展董事总经理胡昆坪联袂推荐! 满足客户需求、留住客户、打造健身房的你还在为街头拉健身会员而奔波? 你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约? 作为健身私教,如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体验,从而购买更多的课程与服务? 作为健身房老板,应该如何经营一家健身房,才能让员工、会员都满意,提高留客率,提升公司业绩,*终打造出卓越的健身品牌? 这本书给出了以上答案,而且远远不止这些。 2017 FIBO CHINA 力荐作品 泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德健身董事长金宇晴、3F健身管理培训联合创始人张林、《健与美》杂志主编刘舜、国药励展董事总经理胡昆坪 联袂推荐! 七位健身及企业管理领域专家倾心力作 11 家健身俱乐部的成功运营案例 教你如何满足健身房里的客户需求、留住客户、打造卓越的健身房客户体验与品牌 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    37条评论【荷】赫尔曼·罗格斯Herman Rutgers)、简·米德尔坎普(Jan M /2017-09-01 /人民邮电出版社
  31.  丹尼尔斯经典跑步训练法 丹尼尔斯经典跑步训练法(“湛庐乐跑人生系列利来国际ag手机版”⑧。奥运冠军教练倾力打造**科学性的**跑者训练教程,首度详尽阐释三大经典跑法之“乳酸门槛跑”!王石、毛大庆、魏江雷、于嘉、田同生、金飞豹、晏懿、谭杰、张涛等极力推荐!)更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过 ¥39.00定价:¥49.90 (7.82折)
    1032条评论[美] 丹尼尔斯 著,沈慧 /2014-09-01 /浙江人民出版社
  32.  核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体 核心基础运动:权威运动教练写给每个人的身体改造计划,用人体天生设定好的方式,正确使用你的身体当当独家随书附赠《完美锻炼课表》长期以来,久坐不动的生活形态彻底地改变了我们的生活,也彻底地改变了当代人的身体健康状况。人体原本的设计是以臀部作为动作中心支点的,但久坐不动却把这份工作转移到腰椎,限制了我们的动作,造成了今天有那么多人遭受背痛的困扰。核心基础运动便是教大家用人体天生设定好的方式,也就是原始的动作模式做动作,把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群,通过强化身体后方肌肉群 , 包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,并推动身体做任何动作,一口气解决了长期存在的问题。 这套运动是由脊骨神经医师埃里克 古德曼和世界**运动员的体适能教练彼得 帕克联手开发的一种新的方法,这套训练计划已在数百名学员身上展现出惊人效果,令他们脱胎换骨,同时吸引了诸多**运动员和好莱坞演员登门求 ¥43.50定价:¥58.00 (7.5折)
    2259条评论(美)埃里克古德曼、(美)彼得帕克 著,闫惠群 /2015-06-01 /北京联合出版公司
  33.  功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计健身理念超越囚徒健身 硬派健身的健身书籍 IHP创始人JC桑塔纳40年研究的成果与训练实践 系统讲解科学的体能训练 奥运冠军体能教练推荐1 世界*功能性训练专家,IHP创始人JC桑塔纳权威力作 2 单色高清图,图文配合阐释功能性训练的概念、原理、动作练习、训练方案 3 针对11类运动专项进行具有针对性的功能性训练指导 4 覆盖运动专项所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 近1000幅真人实拍训练指导图,覆盖所有功能性训练步骤 6 国内外众多身体训练领域专家、奥运冠军体能教练、世界*运动员、资深健身人 士鼎力推荐 7 适用于任何项目、任何级别的运动员,适用于健身进阶的大众健身人士,改善体能水平、预防运动损伤、提升运动表现 ¥77.20定价:¥98.00 (7.88折)
    791条评论【美】胡安·卡洛斯(JC)·桑塔纳Juan Carlos Santana /2017-03-01 /人民邮电出版社
  34.  器械健身完全指南(修订版) 器械健身完全指南(修订版)我就是我的私家教练 ! 提供全球卓著的器械健身训练方案,状元演绎,酷炫教程! 健身房36条军规,详尽教解现代健身知识及健身房器材使用方法,30分钟自我锻造术,浅显易学、循序渐进的健身计划! 肌肉健塑秘笈,阳刚健美派的实用健身手册! ¥20.60定价:¥29.80 (6.92折)
    5101条评论刘石峰 编著 /2011-05-01 /成都时代出版社
  35.  力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力 力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力(畅销欧美11年的专业杠铃书,掌握本书一半内容即10倍于绝大多数教练的训练知识这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书,这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书,这也是一本能够提供你所需的知识的书。 ¥76.30定价:¥89.00 (8.58折)
    1471条评论﹝美﹞马克·瑞比托著;杨嘉辰 /2016-09-01 /北京科学技术出版社
  36.  肌肉力量训练彩色图谱 肌肉力量训练彩色图谱来自西班牙的健身新体验,高清图谱指引你把动作做得更加精准到位,突破囚徒式健身极限,在短期内快速增加肌肉力量,众多可替换训练方法让你在健身房及任何场所都可自由掌握。1.本书提出的训练方法与传统的训练方法不同,它不会让人减掉体脂却不减小肌块体积,而是对肌肉慢速的高强度锻炼,能致使肌肉力量的增强。 2.采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,整体设计也按初级 技术级 高级的统一模式安排,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。 3.清楚地说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼而对自身造成损伤。 4.本书对需要使用昂贵健身器材的运动给出了替代方法,方便读者自由进行锻炼;特别制定了日常训练方法,读者可在任何时间任何场所进行锻炼。 ¥33.30定价:¥45.00 (7.4折)
    562条评论(西)里内拉斯 著,汪瑞芳 /2015-07-01 /人民邮电出版社
  37.  运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导 运动营养实践指南:运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导世界运动营养学专家联合撰写,探讨领域新发现,为运动员提升成绩、身体恢复提供理论与实践结合的运动营养方案。本书由运动营养学领域的多位专家倾力撰写。这些专家共同探讨新的运动营养科学,并将科学发现以深入浅出的语言转化为运动员易于理解和实践的运动营养和饮食建议。书中提供的不止是运动营养方面的理论知识,而且形成了有助于运动员提高成绩和迅速恢复身体竞技状态的营养和训练指导。 本书为运动员和教练员揭示营养真相,改变可产生深远影响的运动员赛前备战与日常训练中的营养储备工作。 ¥45.60定价:¥58.00 (7.87折)
    273条评论【英】阿斯克·约肯德鲁普Asker Jeukendrup /2017-04-01 /人民邮电出版社
  38.  器械健身实战宝典 器械健身实战宝典媲美囚徒健身,硬派健身宝典,型男常备!知名健身专家亲身示范,标准动作高清连拍。专为中国人打造,分步图解技术要领,每天10分钟,轻松玩转跑步机/动感单车/罗马椅/蝴蝶机/拉力器/弹力绳/划船机/杠铃/史密斯机专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机,轻松上手 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美体魄 同系列书推荐 《肌肉训练实战宝典》 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折) 电子书:¥19.92
    624条评论成振 编著,80s 摄影 /2015-11-01 /人民邮电出版社
  39.  漫画围棋入门基础篇(全新双色版) 漫画围棋入门基础篇(全新双色版)人机世纪大战AlphaGo阿尔法狗何以战胜世界围棋冠军李世石,千胜棋手九段教你决胜技巧,少儿围棋看漫画讲故事轻松学会的围棋教程看得懂漫画就学得会围棋!围棋九段手把手教你学会下围棋。日本第十八位千胜棋手九段片冈聪特别为围棋初学者设计:漫画令你兴趣盎然! 解说使你茅塞顿开! 练习助你牢牢掌握!像角色扮演游戏一样有趣,打通五关即可掌握围棋规则!●*关 围棋是黑与白的世界!-- 围棋的基本规则●第二关 如何在围棋世界中战斗?-- 下法的规定●第三关 战斗结束定胜负!-- 围棋的结束方法●第四关 赢棋靠围空!-- 围空的技巧●第五关 拯救公主,*后的关口!-- 实战的下法 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥31.20定价:¥39.80 (7.84折)
    723条评论【日】片冈聪 /2016-03-01 /人民邮电出版社
  40.  瑜伽解剖学+拉伸 运动健身瑜伽初级入门 健身瑜伽书籍 肌肉拉伸教程 拉伸运动百科 瑜伽书籍套装 瑜伽解剖学+拉伸 运动健身瑜伽初级入门 健身瑜伽书籍 肌肉拉伸教程 拉伸运动百科 瑜伽书籍套装 ¥86.80定价:¥128.00 (6.79折) 布克利来国际ag手机版专营店38条评论(美)雷斯利·卡米诺夫 艾米·马修斯 /2016-06-01 /人民邮电出版社
  41.  跑步指南 跑步指南沉淀五年,积累300万用户,解答跑友关心的100个问题,做适合国人的《跑步圣经》。让你跑得更健康、更开心,开春了,动起来吧!热爱跑步的你,有没有遇到过以下问题: 你跑了很久了,体重却没有变? 究竟晨跑好还是夜跑好? 跑步时正确的呼吸方法是什么? 跑前、跑后的拉伸到底应该怎么做? 马拉松猝死事件频频发生,您的训练方式真的健康、科学、有效吗? 粉丝超过3,000,000,国内首屈一指的跑步自媒体平台首部同名利来国际ag手机版,为跑友解决跑步过程中的100个关键问题。 ¥35.20定价:¥45.00 (7.83折)
    2719条评论跑步指南 /2015-10-01 /机械工业出版社
  42.  一平米健身:硬派健身 一平米健身:硬派健身1平米,60秒,在家就有健身房。中国现象级超级健身IP,国内十年来健身书榜首作品。作者斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。★1平米,60秒,在家就有健身房。减肥并不是为了拥有短暂的瘦,长久的好身材和健康,才是我们追求的目标。 ★斌卡,硬派健身创始人,知乎超级大V。他一手打造的硬派健身超级健身IP,掀起了风格硬派、学理硬派的健康健身新概念。斌卡*部作品《硬派健身:你的*本健身书》,带动全民健身热潮,曾先后拿下*、当当、亚马逊利来国际ag手机版总榜和分类榜单冠军,同时也是国内十年来健身书排行榜榜首作品。 ★粉丝超过4,000,000,是百万关注、亿万阅读的微信原创健身公众号。 硬派健身 品牌及斌卡获得:2015年度 大众喜爱的50种利来国际ag手机版 豆瓣读书热门关注利来国际ag手机版 。 ★四色铜版纸精美印刷 400多页详细介绍 200多套完美真人训练图 完美解说 国民健身大数据科普知识。新增矫正环节,居家健身,办公室健身,让你足不出户,在家拥有小型健身房。 ¥39.90定价:¥58.00 (6.88折) 电子书:¥7.99
    13615条评论斌卡 /2016-05-01 /湖南文艺出版社
  43.  拉伸运动系统训练(全彩图解第2版) 拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)全面而系统的拉伸书 包含身体各部位的拉伸动作训练 拉伸解剖学原理 全彩专业人体肌肉解剖图美国运动医学会会员、肌肉拉伸权威专家阿诺德 G. 尼尔森,运动科学教授尤卡 科科宁联合创作 英语版本畅销超过25万册! 这是一本全面而系统的拉伸书,不仅有身体各个部位的拉伸动作训练,还有拉伸解剖学原理,以及针对不同锻炼水平,针对不同锻炼目标的针对性拉伸训练计划。帮助你提高柔韧、耐力和力量 ,减少肌肉疼痛 ,改善关节灵活性,好处不胜枚举。 通过阅读本书,你可以获得下述宝贵资源: 全彩专业人体肌肉解剖图 就像为每种拉伸动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过体位的更改调整拉伸重点和难度,以及如何通过变化动作提高安全性和运动效果。 分步骤讲解训练动作 86个拉伸动作覆盖全身主要身体部位,每种训练动作都包括训练 ¥37.40定价:¥49.80 (7.52折)
    1425条评论【美】阿诺德·G. 尼尔森Arnold G. Nelson)、尤卡·科科宁(J /2016-01-01 /人民邮电出版社
  44.  素食,跑步,修行 素食,跑步,修行(《天生就会跑》中的“超马之神”教你如何吃、如何跑:素食 跑步,创造一切不可能!)★《天生就会跑》中的 超马之神 教你如何吃,如何跑 ★ 素食 跑步,创造一切不可能 ★ 素食不仅关乎如何吃饭,更关乎如何处理人与世界的关系 ★ 跑步不单是一种生活方式,也是拓展生命疆界的推动力 ★ 当只有 我、时间、脚下的路 存在,真我,就呼之欲出 ¥27.00定价:¥36.00 (7.5折)
    4239条评论(美)尤雷克,(美)弗里德曼 著,李颖琦 /2015-06-01 /南京大学出版社
  45.  跑步损伤的预防和恢复 跑步损伤的预防和恢复波士顿马拉松冠军推荐 畅销书《跑步时该如何呼吸》作者 纽约地区推选“**医生”远离伤痛提升表现告诉你该怎么跑的跑步圣经经典跑步训练来自运动医生的远离伤痛、提升表现完全指南! Jordan D. Metzl 知名运动医学专家、屡次荣登纽约地区杂志推选的 *医生 榜单 Claire Kowalchik 畅销书《跑步时该如何呼吸》作者 联袂创作,帮助跑者延长运动生命,实现全年龄跑步、终身跑步的目标。 剖析健康跑步机制,构建不易受伤的身体 结合肌肉解剖图,详解10大身体部位、53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法 202幅分步骤动作示范图,教授针对不同损伤的锻炼方法 揭示何谓正确的跑者饮食,保障身体获得优质 燃料 通过阅读本书,你将发现: 以发展一个强大的动能链为核心的健康跑步概述 完善跑步模式、提高跑步成绩的科学方法 预防和治疗多种运动损伤和疾病的解决方案 通过分步骤拉伸运动和练习,加强跑步肌肉的力量和灵活性 推荐给跑者的日常营养摄入标准 ¥69.30定价:¥88.00 (7.88折)
    146条评论【美】乔丹·D.梅茨尔Jordan D. Metzl)、克莱尔·科瓦里克Claire Kowalchik /2017-02-01 /人民邮电出版社
  46.  青少年篮球训练精要 青少年篮球训练精要库里篮球技术训练营教练美国篮协签约教练的训练方法 篮球技战术全覆盖 零基础入门学 NBA球员、教练使用的练习方法 斯蒂芬·库里式单打练习 蒂·姆邓肯练习 伊丹·拉文练习 凯文·伊斯特曼投篮练习美国篮协签约教练 库里篮球技术训练营教练 -从青年队到NBA级别球员,执教超过20000人 -基于 动作成型-重复-比赛 的技能训练原则 -通过100 有趣、高效、创造性的练习 包括斯蒂芬 库里式单打练习、蒂 姆邓肯练习、伊丹 拉文练习等NBA球员、教练员使用的练习方法 -掌握基础技术和团队战术 运球 传球 投篮 篮板 防守 进攻 通过阅读本书,你将在练习中获得以下宝贵知识和技术: -有效掌握篮球运动的基本要领 -全面提升篮球技术和竞争优势 -实测有效的进攻和防守策略 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    92条评论【美】瑞恩·古德森Ryan Goodson /2017-08-01 /人民邮电出版社
  47.  每周健身4小时新版 每周健身4小时新版畅销全美健身经典,可行并可度量的健身书。《必然》《失控》作者凯文·凯利强烈推荐。用2.5%的努力,达到95%的健身效果体重过重?试试在餐前引用柠檬汁,同时服用蛋白质。 肌肉不够结实?试试多食用生姜和泡菜。 蒂莫西 费里斯的这本《每周健身4小时》突破了专业条例的限制,凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的*个人实验的成果。从多年的健身运动实践出发,结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料,向我们展示了适合你塑身、减脂、增肌的健身 秘方 。 用2.5%的努力,达到95%的健身效果。 一本帮你迅速健身、迅速强壮身体,甚至重塑人生的实用指南。 流行的,都是往往是错的。几乎所有一刀切的论断,都离真相很远。蒂莫西 费里斯教你识别健身伪科学的论调。 你的人生将会分为两个重要阶段,读过《每周健身4小时》之前,和读过《每周健身4小时》之后。 ¥34.40定价:¥48.00 (7.17折) 电子书:¥13.10
    223条评论(美)蒂莫西·费里斯Timothy Ferriss) 著 海绵 /2017-06-01 /文化发展出版社
  48.  内脏伸展练习 内脏伸展练习总是觉得累,驼背含胸形象差,怎么办?硬派健身太累太麻烦,拉伸拉筋效果不明显。日本*难预约整体师,25年经验总结,每天3分钟,伸展3个部位,12个小动作,就能不再累、不再痛、变美变年轻!疲劳感总是驱之不散,大多数时间都是安静地待着,但仍然觉得累,这是为什么呢? 我们总是感到累,是因为身体的姿势在不知不觉间变得不正确,位置不当的骨骼和肌肉压迫到了内脏,使血液流通不畅、内脏功能受到影响。 这种累,靠看病吃药,靠健身运动,都没法缓解,反而可能给身体带来伤害。 如果你长期被以下问题困扰,看完这本书,长久的疑惑、病痛都能迎刃而解。 ☆ 头痛,恶心,耳鸣,失眠,焦躁不安 肩胛骨活动受限 ☆ 呼吸浅,容易喘,精神状态差,疲劳感无法缓解 驼背 ☆ 内脏下垂,痛经,习惯性腹泻,便秘 横膈膜受压迫 ☆ 小腹凸显,臀部下垂, O 型腿,小腿粗 骨盆不正 ☆ 腰椎间盘突出,脊柱病理性弯曲,消化功能弱 股关节位置异常 内脏伸展练习,运用的是一种 巧劲儿 ,用身体 ¥28.30定价:¥36.00 (7.87折)
    2029条评论片平悦子 /2015-08-01 /江苏科学技术出版社
  49.  德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版) 德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)多国累计畅销超过200万册 法国健身专家德拉威尔名作 用105个针对8大身体部位的简单动作收腰瘦腿减小腹 打造修长有致的身体曲线 献给爱美的你国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作全新升级! 更紧实,更柔软,105 个针对8 大身体部位的简单动作,重塑女性美好身姿。 通过阅读本书,你可以学习到 从体能、饮食、呼吸、锻炼和不良体形的产生原因等多个角度全面且从根源上调整女性形体。 不同身体部位的丰富锻炼秘诀,直接明确的锻炼目标,重塑你渴望改变的身体部位。 清晰而精确的建议,让你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。 细致的分步骤讲解,105 个针对8 个身体部位的练习,全部配有彩色照片和肌肉解剖图。 针对身体每个部位的拉伸练习,锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。 充分利用这些专业建议,接受专业指导,重获美好体态和旺盛活力吧! 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读 ¥31.20定价:¥39.80 (7.84折)
    2039条评论【法】让-皮埃尔·克雷孟梭Jean-Pierre Clémenceau)、弗雷 /2016-01-01 /人民邮电出版社
  50.  跟代金刚一起练:不累不痛不生病 跟代金刚一起练:不累不痛不生病中国中医科学院医学博士、 《养生堂》《健康之路》节目常设嘉宾,教你10分钟缓解常见病痛。1. 34种常见病痛,10分钟日常保养。 详细为您调理肩颈、腰椎、腕关节、膝关节等骨伤科问题;糖尿病、高血压等内科问题;脂肪肝、胃病、便秘等消化系统问题;失眠、压力、抑郁、焦虑等情绪问题;传授针对肝、心、脾、肺、肾五脏保养的导引法;以及五官、防癌、养气、排毒、除湿等日常保养。科学有效、不拘时间、不限场地,非常适合当今快节奏生活方式下的人们去练。 2. 作者专业、权威。 中国中医科学院医学博士、*社会体育指导员、2015健康中国年度风尚人物、中央电视台《健康之路》常设医学嘉宾、参与录制《健康之路》、《养生堂》、《中华医药》等节目200余期。主创健心健康操,打破吉尼斯世界纪录,并被一些医院选作轻中度心脏病患者的康复操。 3. 600多张练习图,100个动作演示视频,随时扫码观看;习练口诀、动作要领、养生功效详细介 ¥29.40定价:¥42.80 (6.87折)
    191条评论代金刚 /2017-09-20 /科学技术文献出版社
  51.  单板滑雪完全自学教程(图解版) 单板滑雪完全自学教程(图解版)零基础学滑雪从入门到精通的滑雪板基础教程 专业教练多图连拍教会菜鸟选手从穿戴 站立 刹车到滑行 障碍 跳台全方位技巧 滑雪书356张雪场实景连拍照片,学习标准动作、让错误动作无所遁形!! 从基本的回转动作到高难度的跳跃技巧,全部都有详细的图文解说! 身体及动作动线直接在图上标注,简单明了掌握动作的方向、角度、力度。 正确动作和错误动作对比展示,看图模仿标准动作。 通过阅读本书你将学习到: 知名选手专业示范标准动作 滑雪装备的选择、穿戴、搬运和使用 雪场规则、站姿、刹车、滑行等菜鸟必知必会技能 障碍赛、跳台、U池多种雪场环境现场直击 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    86条评论【日】单板滑雪编辑部 /2016-08-01 /人民邮电出版社
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    476条评论【德】克里斯蒂安·布劳恩Christian Braun /2016-07-01 /人民邮电出版社
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    100条评论【韩】李钟健 李信言丛伟 /2016-06-01 /水利水电出版社
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    7条评论张景琦 孟令超 /2017-05-01
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    2条评论杜江榕 /2018-01-01 /甘肃科学技术出版社
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    876条评论斌卡 /2016-07-05 /湖南文艺出版社
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    1294条评论【西】吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔Guillermo Seijas Albir) 著,陈曦 /2015-07-01 /人民邮电出版社
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    207条评论【美】迈克·鲍伊尔Michael Boyle /2017-09-01 /人民邮电出版社
  60.  电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻(内附“身体柔软度年龄检测法”) 电脑族颈椎腰椎康复书:拉筋让你更年轻(内附“身体柔软度年龄检测法”)◆ 介绍轻松、简单,可以快速上手的拉筋操 ◆ 本书不只适合一般读者,也很适合想学习正统拉筋操的运动健将 ◆ 提供可确认身体柔软度的检查项目 ◆ 同时介绍有助增进身体健康的其他运动法 ◆ 附 身体柔软度年龄检测法 ◆ 拉筋操的好处 ○轻松又简单 ○常保青春健康 ○拥有完美体态 ○培养运动习惯 ○避免运动伤害 ○放松身体与心灵 女人书系★★★★★推荐 重磅推荐: 女人要懂点色彩心理学 (乐嘉专为女性情感问题设计的色彩心理学) 喜欢他吗?让他关注你! 给女孩的**本化妆书 、 我*想要的美肌书、 美丽俏佳人的养生养颜经、 让他爱上你的独门秘籍! 修炼气质美女、 修炼气场女王、 爱撒娇的女人*命好 一辈子让他把你 ¥19.10定价:¥29.80 (6.41折)
    14482条评论(日)荒川裕志 /2012-02-01 /浙江科学技术出版社
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