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  1.  女性健身全书 女性健身全书1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类利来国际ag手机版畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果 ! 22 位健身专家经验定制 41 种针对不同需求的健身方案设计 1098 幅图片多步骤详解 619 个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典, , 你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4 周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6 周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8 ¥82.50定价:¥99.00 (8.34折)
    218条评论[美]亚当·坎贝尔Adam Campbell /2017-10-01 /人民邮电出版社
  2.  囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限) 囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力(美国畅销健身书,留存于美国监狱的训练体系,把男人的力量推向生理极限)一个真正的男人,至少要能做到: 5个单臂俯卧撑(*好100个) 5个单腿深蹲(*好2 50个) 1个单臂引体向上(*好2 6个) 5个悬垂直举腿(*好2 30个) 1个铁板桥(*好2 30个) 1个单臂倒立撑(*好5个) 推荐新书: 囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 ( 囚徒健身3 ,保罗威德囚徒系列完美收官之作!仅用自重方案实现超乎人类的爆发力,获得闪电般的反应力和鬼狒般敏捷的身手!) ¥67.70定价:¥79.00 (8.57折) 电子书:¥9.99
    41784条评论(美)威德 /2013-10-01 /北京科学技术出版社
  3.  肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书媲美囚徒健身 硬派健身的健身宝典 入门健身书籍 男性健身增肌减肥 型男常备 美国健美冠军毕生职业经验荟萃 覆盖全身各部位的肌肉训练动作大全推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 124个针对全身各部位肌肉的健身训练。 健美冠军权威指导248个标准姿势。 针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划 978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划。 124 种针对全身各部位肌肉的训练: 50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练, 囊括所有强健胸部、背部、肩部 ¥73.30定价:¥88.00 (8.33折)
    2186条评论[美] 霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  4.  普拉提教程:初学到高手(汉竹) 普拉提教程:初学到高手(汉竹)瑜伽教练都在练!专为中国普拉提爱好者编写的教程,全图解每个动作,从低到高任选难度,进阶式练习之道!更有骨骼图、肌肉图,精准解析!随书附赠同步练习DVD,免费上堂普拉提课。这是韩俊老师的第 2 本普拉提书,第 1 本《躺瘦:普拉提 18 招》一经上市便受到业类好评,更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的第 2 本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。 本书从稿件完成到出版历时近 1 年, 2 次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连 10 度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到极致标准,让每一个微笑都感染读者。利来国际ag手机版在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。 翻开本书,精确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。就如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。 翻开本书,感受普拉提 ¥47.80定价:¥68.00 (7.03折)
    3237条评论韩俊 /2016-01-01 /江苏科学技术出版社
  5.  肌肉健美训练图解(最新版) 肌肉健美训练图解(最新版)用手绘图详解负荷训练时,每一块肌肉,每一根肌腱的收缩与拉伸,一本在手健身无忧,让你做自己的私人教练毫不夸张的说,本书完全可以成为您的私人健身教练。 作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以*直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。 本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。 ¥39.60定价:¥55.00 (7.2折)
    12503条评论(法)德拉威尔 著,李振华 /2012-05-01 /山东科学技术出版社
  6.  体态评估操作指南 体态评估操作指南《体态评估操作指南》不仅给手法治疗师们提供了评估和治疗的特定工具,对于如整脊师、健身教练等健康工作者也都很具有指导意义。书中通过分步讲解的方式展开,并附有全彩线条图和真人实拍照片来详细说明各项操作技法。此外还针对一些技术调整提供了小贴士以及多样的实用案例,以应对特殊问题。书中还附有提问板块和详细的答案,这不但可以有助于测试知识和技能的掌握程度,还能帮助希望获得职业资格的人群通过相关考试。 ¥43.00定价:¥55.00 (7.82折)
    95条评论(英)简?约翰逊 编著;陈方灿 江昊妍 /2017-07-28 /天津科技翻译出版公司
  7.  体育运动中的功能性训练(第2版) 体育运动中的功能性训练(第2版)功能性训练理念推广奠基第1人 经典之作全面升级首次出版中文简体版 体能训练 功能训练 健身迈克 鲍伊尔功能性训练奠基之作全面升级! 在zui小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。 不论是在力量房、赛场、田径场,还是训练垫上,都能帮你实现zui佳训练效果。 借助国际权-威运动表现教练的概念、方法、练习和方案,zui大程度地优化比赛动作。 通过一系列的功能性评估,为不同运动专项设计有针对性的训练计划。 通过自我强化进阶练习,训练下肢、核心、上肢直到全身,增强运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。 在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面,加入了zui新研究成果和实践经验,提供了绝佳的训练建议。 超越了传统的动作描述和说明方式,加入了全彩高清的基础动作图片、注释以及重要动作分析。 提供了zui先进的功能性训练知识,能满足各种专项运动需求。 ¥83.30定价:¥100.00 (8.33折)
    207条评论【美】迈克·鲍伊尔Michael Boyle /2017-09-01 /人民邮电出版社
  8.  器械健身实战宝典 器械健身实战宝典媲美囚徒健身,硬派健身宝典,型男常备!知名健身专家亲身示范,标准动作高清连拍。专为中国人打造,分步图解技术要领,每天10分钟,轻松玩转跑步机/动感单车/罗马椅/蝴蝶机/拉力器/弹力绳/划船机/杠铃/史密斯机专业教练亲身示范指导 标准动作高清连拍呈现 专业健身教练真人实拍,多年经验倾囊相授 1000多幅高清图片展示器械使用方法与健身要领 Step by Step展示动作由始至终的完整动态 指向性曲线标注动作动态及技术要点 附赠:100分钟视频教学DVD,多角度展示动作动态与要领 正确方法:Step by Step分步图解,一看就懂 简单器械:跑步机、动感单车、罗马椅、蝴蝶机、拉力器、弹力绳、划船机、杠铃、史密斯机,轻松上手 持之以恒:每天10分钟,轻松拥有健美体魄 同系列书推荐 《肌肉训练实战宝典》 ¥41.50定价:¥49.80 (8.34折) 电子书:¥19.92
    625条评论成振 编著,80s 摄影 /2015-11-01 /人民邮电出版社
  9.  不可思议的纸飞机 不可思议的纸飞机仅用普通A4复印纸和剪刀、胶水就可制作出经典军机 !制作步骤超级简单明白,只用白纸,胶水、剪刀,小孩子也能做出世界经典超酷军机! ¥19.20定价:¥25.00 (7.68折) 电子书:¥1.99
    5276条评论王勋邦 /2009-08-01 /中航书苑文化传媒(北京)有限公司
  10.  儿童身体素质提升指导与实践 第2版 儿童身体素质提升指导与实践 第2版青少年体能训练指导大全 少儿体能培训机构教程教材 户外拓展身体素质提升方案 体能教育儿童健身书籍 幼儿园至小学阶段体育课教学计划教案在体育活动中提升儿童身体素质和运动能力! 提供从幼儿园小学阶段,适用于不同发育水平儿童的体育课教学计划和教案。 提供丰富的儿童身体素质评测量表、监控管理量表,以及其他教学资源。 通过丰富的训练活动,如游戏、舞蹈、瑜伽和体能练习,提升儿童心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力。 为肥胖症、自闭症和残障儿童特别定制的体能教育策略和方法。 适用于3~12周岁儿童,涵盖儿童游戏、舞蹈、瑜伽等近百项提升心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性的活动和练习,为家长、体育教师、教练、学校、儿童培训机构提供基于儿童体能教育的团队协作方案! ¥73.30定价:¥88.00 (8.33折)
    9条评论[美]斯蒂芬·J.维尔吉利奥Stephen J. Virgilio) /2017-12-01 /人民邮电出版社
  11.  健身房运营之道:如何做好健身行业的客户经营与客户体验 健身房运营之道:如何做好健身行业的客户经营与客户体验泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德健身董事长金宇晴、3F健身管理培训联合创始人张林、《健与美》杂志主编刘舜、国药励展董事总经理胡昆坪联袂推荐! 满足客户需求、留住客户、打造健身房的你还在为街头拉健身会员而奔波? 你还在苦恼客户为什么办了一次健身卡后不再续约? 作为健身私教,如何才能满足会员的需求、让他获得满意的客户体验,从而购买更多的课程与服务? 作为健身房老板,应该如何经营一家健身房,才能让员工、会员都满意,提高留客率,提升公司业绩,*终打造出卓越的健身品牌? 这本书给出了以上答案,而且远远不止这些。 2017 FIBO CHINA 力荐作品 泰诺健主席亚历山大、宝力豪健身中国董事长曹岩、一兆韦德健身董事长金宇晴、3F健身管理培训联合创始人张林、《健与美》杂志主编刘舜、国药励展董事总经理胡昆坪 联袂推荐! 七位健身及企业管理领域专家倾心力作 11 家健身俱乐部的成功运营案例 教你如何满足健身房里的客户需求、留住客户、打造卓越的健身房客户体验与品牌 ¥56.70定价:¥68.00 (8.34折)
    37条评论【荷】赫尔曼·罗格斯Herman Rutgers)、简·米德尔坎普(Jan M /2017-09-01 /人民邮电出版社
  12.  肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:拉伸训练媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!世界知名健身专家好莱坞明星教练12载专业拉伸动作大全。上班族改善颈椎腰椎问题的98个易学易用拉伸动作1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    3077条评论[加] 克雷格 拉姆齐Craig Ramsay) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  13.  女性健身全书 健身书籍 无器械健身教程书籍 健身指南 塑造好身材 科学健身方案 亚当 坎贝尔 女性健身全书 健身书籍 无器械健身教程书籍 健身指南 塑造好身材 科学健身方案 亚当 坎贝尔 ¥68.00定价:¥99.00 (6.87折) 布克利来国际ag手机版专营店27个卖家1条评论 /2017-10-01 /人民邮电出版社
  14.  麻将理论与实战打法 麻将理论与实战打法本书详细介绍了麻将博弈过程中的很多细节打法。从管理学的角度来说, 细节决定成败 这话不无道理。牌桌上云波诡谲,一张牌处理不好,就可能满盘皆输。甚至一个不经意的小动作,都有可能出卖你的牌型,输了还不知道为什么。很多麻将爱好者在打牌过程中,是赢在了战略上,输在了细节上,到*后是功亏一篑,输的干干净净。怎么做才能够避免这种情况的发生呢?本书给大家介绍了牌桌上的若干细微打法,这些细微打法看似不起眼,却有可能让你输得一塌糊涂,也有可能让你赢得满堂喝彩。 ¥28.20定价:¥36.00 (7.84折)
    0条评论朱扬 /2018-01-01 /成都时代出版社
  15.  力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能 力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能力量健身经典教科书 钟秉枢钱光鉴张湘祥王雄专业推荐 人人适用的体能训练经典书 涵盖初学者所需各种动作 定制个性化训练计划 增加肌肉力量和耐力 体育健身书首都体育学院院长、教授、博士生导师 钟秉枢,国家体育总局举摔柔中心举重部部长 钱光鉴,举重奥运冠 军教练员 谢勇,北京奥运会男子举重62公斤级冠 军 张湘祥,国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐 涵盖力量训练初学者所需的103个力量动作练习。 详述力量训练的基础知识、训练原则、作用原理及训练术语。 解释使用杠铃、哑铃、壶铃、药球等器械进行阻力训练的优缺点。 通过热身、静态拉伸、动态拉伸和放松等动作练习,提高训练质量,加快身体恢复。 针对胸部、背部、肩部、臀部、腿部等身体部位及斜方肌、股四头肌、?N绳肌等重要肌肉群,提供主要练习、可选练习、健身房练习、家庭训练等动作练习内容及训练方案。 根据练习者的需求,制订个性化的力量训练计划,实现增加肌肉力量和耐力,提高身体平衡与协调能力, ¥56.70定价:¥68.00 (8.34折)
    4条评论[美]大卫·桑德勒David Sandler /2018-02-01 /人民邮电出版社
  16.  更壮、更瘦、更强:身体革命,健身见真我 更壮、更瘦、更强:身体革命,健身见真我畅销美国35万册的男性健身初级指南1. FitTime即刻运动创始人兼CEO、国际认证健身教练、微博粉丝超百万的健身教练凌云翻译并推荐。 2. 这本书帮你识别那些流传甚广的健身谎言,避免增肌、减脂误区;给你提供系统的训练方式与饮食方案,挖掘男性基因所允许的体型潜能。 3. 男性简单健身、科学健身的方法。12周,力量暴涨、精力爆表,造就更强悍的身体。 ¥51.80定价:¥68.00 (7.62折)
    94条评论Michael Matthews /2017-06-12 /科学技术文献出版社
  17.  运动损伤的预防 治疗与恢复 运动损伤的预防 治疗与恢复奥运冠军、国家队体能教练、国家队队医鼎力推荐,25位著名医生及治疗师专业指导,助力运动者实现运动损伤的提前预防、正确治疗和安全恢复!Robert S. Gotlin 骨科专家和运动康复专家,美国国家女子橄榄球队队医,为多支NBA球队队医提供咨询或服务 25著-名医生及治疗师专业指导 结合近百幅彩色肌肉及骨骼解剖图 详解身体各部位的130种运动损伤 ?解析常见原因,明确易发生损伤的专项运动与动作 ?阐释识别方法,正确判断损伤类型及严重程度 ?介绍治疗方法,了解不同情况下可采取的治疗技术 ?明确重返体育运动的条件及注意事项,实现安全恢复 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥106.70定价:¥128.00 (8.34折) 电子书:¥51.20
    46条评论【美】罗伯特·S.高特林Robert S. Gotlin /2017-07-01 /人民邮电出版社
  18.  丹尼尔斯经典跑步训练法 丹尼尔斯经典跑步训练法(“湛庐乐跑人生系列利来国际ag手机版”⑧。奥运冠军教练倾力打造**科学性的**跑者训练教程,首度详尽阐释三大经典跑法之“乳酸门槛跑”!王石、毛大庆、魏江雷、于嘉、田同生、金飞豹、晏懿、谭杰、张涛等极力推荐!)更多湛庐跑步书系请关注: http://book.dangdang.com/20151030_5lrw 本书作者杰克 丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份,拥有50多年的丰富的执教经验,被《跑者世界》誉为 世界上*棒的跑步教练 ,曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌! 详细解读了E(轻松跑)、M(马拉松配速跑)、T(乳酸门槛跑)、I(间歇训练)、R(重复训练)5种训练强度,让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。 书中详述的乳酸门槛跑,是常见的三大跑法之一,读者可参阅相应的计划进行训练。 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译,并将本书称为 自己见过的**科学性的跑步指导书 。 书中包括*全面、*详细的训练计划:从800米到全程马拉松,涵盖各种距离。计划的*为可贵之处在于:你可以根据自己的需求进行灵活的调整,而不是一成不变的遵从!通过 ¥38.70定价:¥49.90 (7.76折)
    1032条评论[美] 丹尼尔斯 著,沈慧 /2014-09-01 /浙江人民出版社
  19.  潜水圣经(全彩图解第4版) 潜水圣经(全彩图解第4版)美国知名潜水教练38年潜水经验分享,水肺潜水全彩图解指南。英语版本累计销售超过10万册。关于水肺潜水的专业知识、方法、技能、经验、建议,以及全球潜水胜地拍摄。本书为所有想要尝试这项运动的人提供了清晰、全面的讲解以及充满吸引力的学习经 验。升级版中有大量的全彩图片和极其详细的潜水指导,深受全球范围内广大休闲潜水爱好者、潜水教练以及学员的欢迎。知名潜水教练丹尼斯 K. 格雷弗将海底世界呈现在我们面前,并告诉我们如何通过潜水技巧、装备和计划来安全地探索它。通过阅读本书,你将会学习到: 如何挑选、装配和维护潜水装备; 如何调整浮力和平衡压力; 如何使用潜水计划表和潜水规划; 如何进行船潜以及出于安全需要进行同伴互检的流程; 如何防止或应对水下紧急事件,进行风险防范。 无论你是初学者、休闲潜水爱好者,还是潜水教练,下水前都要确保潜水的相关知识 已有所了解。本书将使你的每一次潜水冒险历程都成为安全、成功和充满收获的经历! ¥106.70定价:¥128.00 (8.34折)
    80条评论【美】丹尼斯·K.格雷弗Dennis K. Graver /2017-04-01 /人民邮电出版社
  20.  增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案两次荣登《纽约时报》运动书籍畅销榜 Men's Health特邀撰稿人 75套拿来即用的训练方案 助你兼具施瓦辛格般的肌肉和良好功能性 运动表现两次荣登《纽约时报》运动书籍畅销榜! 私教名人堂入选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人 通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案, 助你兼顾健身增肌与运动表现。 如果你想赢,且赢得 漂亮 ,阅读本书。 基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。 上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 超大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。 基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。 ¥81.70定价:¥98.00 (8.34折)
    29条评论【美】尼克?特米勒罗(Nick Tumminello) /2017-07-01 /人民邮电出版社
  21.  跑步者说:在一呼一吸中感受纯粹的自我! 跑步者说:在一呼一吸中感受纯粹的自我!详细的步骤分解图,帮助读者在速度、耐力、韧性和灵活性等方面快速提高详细的步骤分解图,帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高! 让读者在本书的指导下达成目标、超越自我! 热卖话题,市场趋向,猎奇实用 ¥9.28定价:¥32.00 (2.9折) 电子书:¥11.54
    243条评论林路 /2016-06-01 /当代世界出版社
  22.  锻炼改造大脑(Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Act 锻炼改造大脑(Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Act风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮 从实验室宅女到健身大师,世界著名神经科学教授华丽变身 快速、轻松、有效地打通身心连接,让身体更健康,让头脑更清晰 《运动改造大脑》女性版震撼来袭l 风靡纽约大学的锻炼健脑新风潮,从实验室宅女到健身大师,世界著名神经科学教授华丽变身。 l 专为忙碌上班族定制 4分钟快速健脑 专栏,快速、轻松、有效地打通身心连接,让身体更健康,让头脑更清晰。 l 北京大学神经科学专家 納家勇治,中国运动新风潮引领者 田同生、谢頔,知乎健身话题达人 kmlover联袂推荐。 l 随书附赠作者为中国读者亲笔撰写的千字长信。 l 湛庐文化出品 ¥41.80定价:¥52.90 (7.91折)
    191条评论【美】温蒂·铃木Wendy Suzuki比利·菲茨帕特里克Billie Fitzpatrick)著 /2017-05-01 /浙江人民出版社
  23.  趣健身:徒手健身训练(汉竹) 趣健身:徒手健身训练(汉竹)谁说健身只能在健身房?只要你愿意,健身器材无处不在,哪里都是你的健身房!本书是由国际形体冠军、亚洲健身先生、全国健身锦标赛冠军、国际级健身健美裁判官加荣老师所著的一本在家就能强健肌肉的训练指导书。 作为有18年健身经验的官加荣老师,从*基础的身体素质自我评估开始,手把手教你如何上手练肌肉。*常见的问题、*要了解的健身安全常识、*简单的健身器械 官加荣老师全都会告诉你。 健身是一项大工程,全身上下的每一块肌肉都要锻炼到。从核心肌、胸肌、肩膀、手臂、背肌、腿部到臀肌,360 无缝隙打造紧致肌肉,从减脂到塑型,完美肌肉,即刻拥有。针对每块肌肉,从初级到中级再到高级,阶梯式锻炼计划让你一气呵成!无氧加有氧,搭配训练更科学,更有效,更高效! ¥29.00定价:¥42.00 (6.91折)
    3条评论官加荣 /2017-09-01 /江苏科学技术出版社
  24.  更轻、更瘦、更美:只为更好,健身见真我 更轻、更瘦、更美:只为更好,健身见真我畅销美国15万册的女性健身初级指南1. FitTime即刻运动创始人兼CEO、国际认证健身教练、微博粉丝超百万的健身教练凌云翻译并推荐。 2. 这本书帮你识别那些流传甚广的健身谎言,避免增肌、减脂误区;给你提供系统的训练方式与饮食方案,达到你所能拥有的理想的体型。你能够以无法想象的速度来改变你的体型。 3. 女性简单健身、科学健身的方法。12周,身形苗条、身线性感,遇见更美好的自己。 ¥53.40定价:¥68.00 (7.86折)
    163条评论Michael Matthews /2017-06-08 /科学技术文献出版社
  25.  拉伸治疗操作指南 拉伸治疗操作指南《拉伸治疗操作指南》不仅为按摩或手法治疗师们提供了专为按摩设计的评估和治疗参考方案,对于如整脊师、健身教练等其他健康工作者也都很具指导意义。书中通过分步讲解的方式展示按摩及治疗处理的实践,并附有彩色的照片来详细说明各项技术。此外还针对一些技术调整提供了小贴士及多样的实用案例,以应对特殊问题。可以作为按摩师用来评估和治疗的工具书,同时对于体态评估者,如整骨医师和健身教练来说也是一本非常有用的参考书。 ¥43.10定价:¥55.00 (7.84折)
    69条评论(英)简·约翰逊著;林永佳 陈方灿 /2017-07-31 /天津科技翻译出版公司
  26.  肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南 重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练 331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动 ¥41.50定价:¥49.80 (8.34折)
    21条评论【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思Abigail Ellsworth /2017-09-01 /人民邮电出版社
  27.  单板滑雪完全自学教程(图解版) 单板滑雪完全自学教程(图解版)零基础学滑雪从入门到精通的滑雪板基础教程 专业教练多图连拍教会菜鸟选手从穿戴 站立 刹车到滑行 障碍 跳台全方位技巧 滑雪书356张雪场实景连拍照片,学习标准动作、让错误动作无所遁形!! 从基本的回转动作到高难度的跳跃技巧,全部都有详细的图文解说! 身体及动作动线直接在图上标注,简单明了掌握动作的方向、角度、力度。 正确动作和错误动作对比展示,看图模仿标准动作。 通过阅读本书你将学习到: 知名选手专业示范标准动作 滑雪装备的选择、穿戴、搬运和使用 雪场规则、站姿、刹车、滑行等菜鸟必知必会技能 障碍赛、跳台、U池多种雪场环境现场直击 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥41.50定价:¥49.80 (8.34折)
    87条评论【日】单板滑雪编辑部 /2016-08-01 /人民邮电出版社
  28.  速度、灵敏和反应训练(第3版) 速度、灵敏和反应训练(第3版)张继科、国乒教练员肖战、闫森、黄海城联袂推荐!美国体能协会NSCA创始人鼎力推荐!训练原理、专项训练、评估策略、方案制定,教练员须备的训练素材!晋升专业运动员的训练方法。张继科、国家乒乓球队教练肖战、闫森、黄海城鼎力推荐! 美国体能协会NSCA创始人Boyd Epley诚意推荐! 262个训练内容,适用于14个运动大项:足球、羽毛球、网球、篮球、各项田径运动、棒球、橄榄球... 365幅运动员实拍动作照片和专业示意插图,专业讲解训练动作基础和专项方案 训练原理与专项运动紧密结合,教练员和运动员都可以使用的训练素材 设计评估策略、制定训练方案,教练员拿来就可以使用的实用参考资料 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥73.30定价:¥88.00 (8.33折)
    198条评论【美】李·E.布朗(Lee E. Brown)、万斯·A. 费里格诺Vance /2017-02-01 /人民邮电出版社
  29.  肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!美国有氧体适能协会认证私人教练30教学经验集结有效运动法则。335幅大图64个动作美国有氧体适能协会认证私人教练30年场地教学经验大公开1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    1141条评论[美] 卡捷琳娜?斯波里奥Katerina Spilio)、埃丽卡?戈登马林 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  30.  肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练 肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练无器械零基础训练全身肌肉 功能性训练核心力量健身 美国健身达人实践总结美国健美冠军实践总结 适用于所有水平锻炼者、在家中就可进行的训练 减脂增肌、增强肌肉力量与稳定性、提高身体平衡性与灵活性、提升运动表现的71个健身训练 331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、训练目标、益处、避免事项、正确动作、训练限制、动作变化、目标肌肉及辅助肌肉部位图示。 塑造完 美身材、增强肌肉力量、强化身体功能的训练方案 9 种牵伸训练 在肌肉温暖而柔软的情况下进行拉伸可有效放松僵硬肌肉及关节,增加关节活动度,促进血液循环,矫正不良身体姿势。 7 种灵活性和平衡性训练 增加肩部、背部、腿部、腹部、手臂肌肉力量,增强背部灵活性和身体平衡能力,缓解背部及坐骨神经疼痛。 51 种自重训练 重塑腰腹曲线,增强核心肌肉的力量、稳定性及灵活性 ¥41.50定价:¥49.80 (8.34折)
    10条评论[美]霍利斯·兰斯·利伯曼Hollis Lance Liebman /2017-11-01 /人民邮电出版社
  31.  肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,型男常备!美国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼潜心打造的力量与体能训练全书,肌肉训练的基本功,练出你的完美体形。1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    728条评论Hollis Lance Liebman /2014-12-01 /人民邮电出版社
  32.  重塑身体 重塑生活 重塑身体 重塑生活千万受众亲身实践,万人减脂成功案例之精粹!健身大V内容精编,迟来的科普教育,海量干货浓缩!杨新民、钱吉成等众多大咖合力推荐。哪有什么天生如此?只是我们天天坚持!千万受众亲身实践,万人减脂成功案例之精粹!健身大V 人鱼线VS马甲线3年内容精编,迟来的科普教育,海量干货浓缩!国内健身常青树杨新民、中国首位世界健美冠军钱吉成等众多大咖合力推荐。哪有什么天生如此?只是我们天天坚持! ¥45.80定价:¥58.00 (7.9折)
    0条评论人马君 /2018-01-03 /机械工业出版社
  33.  肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练美国健美冠军打造苗条腰部曲线和强健脊柱的69个权威动作推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 冠军教练精心指导172个标准姿势。 325幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解。 打造苗条腰部曲线和强壮脊柱的69个健身训练 美国健美冠军权威打造 核心 专项训练全书。 打造强健身体 核心 的终极训练。 打造苗条腰部曲线、清晰6 块腹肌和强健脊柱的训练计划。 10 种热身和拉伸练习 保持肌肉供血充足和柔软, 防止运动中的撕裂和其他伤害。 29 种静态练习 增强肌肉力量 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    1183条评论[美] 霍利斯 兰斯 利伯曼Hollis Lance Liebman) 著 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  34.  耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 耐力:无伤、燃脂、轻松的MAF训练法一本助你消除啤酒肚、游泳圈,减肥减脂的福音书,一种让你轻松提高跑步成绩的耐力训练法,一部教你量身定制训练计划的实用指南。新浪跑步、网易跑步、乐视跑步、中国马拉松·领跑者、悦跑圈、跑步圣经网等联袂推荐![编辑推荐] 这个方法十分温和,适应性很强,适用范围特别广。无论是专业运动员、跑步爱好者、想减肥的女性、爱好锻炼的中老年人、受过伤的运动员、职场高压人士,无论选择步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、划水、球类运动等等,MAF训练法都是你的必备选择。 用这个方法锻炼,轻松、无伤。跑圈人戏称之 龟速减肥跑 ,说这是减脂的安全选择。 zui适宜新手的跑步训练法,*一个让你每年都能达到zui佳状态的训练方法。 跑圈盛传的 大书 ,堪比《跑步圣经》的耐力运动员圣经,曾被评为 年度zui佳铁人三项训练法 。 《中国马拉松 领跑者》杂志出版人、《篮球报》总编辑谭杰领衔翻译;爱燃烧创始人kaka,跑步爱好者、百度maf180吧吧主孤星大人,知名耐力跑者、约跑族创始人高妙桂,马拉松赛评专栏作者秦学广,知名微博跑步博主@跑步教不是邪 ¥55.30定价:¥69.90 (7.92折)
    909条评论[美] 菲利普·马费通 (Dr. Philip Maffetone) /2017-05-01 /浙江人民出版社
  35.  肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练 肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练美国健身教练十余年执教经验总结 百余幅真人分解动作照加专业3D肌肉解剖图 科学定制训练计划 教你熟练运用健身房器械 增肌 减脂 塑身健身书籍教程 72个健身训练按需打造理想身材熟练运用健身房各类训练器械 按需打造理想身材的肌肉训练指南 局部增肌、减少脂肪、重塑身体线条的72个健身训练 320幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 打造 矫健 身体、 有型 身材! 全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括锻炼目标、执行步骤、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。 17种热身训练 通过有氧运动和拉伸运动完成热身训练,可有效提高后续健身效果,同时降低运动损伤的发生概率。 13种胸部及腹部肌群训练 正确、科学的针对性训练将助你成功重塑腰腹曲线,再现 六块腹肌 和 平坦腹部 。 8种后侧肌群训练 强化背部和肩部的力量及稳定性,帮你获得 倒三角 身材。 11种肩部肌群训练 明确正确的动作姿势,预防和改善肩部肌肉运动损伤,强化肌肉力量,拥有强壮肩膀。 13种双臂肌群 ¥48.30定价:¥58.00 (8.33折)
    4条评论[美]克雷格·拉姆齐Craig Ramsay /2018-02-01 /人民邮电出版社
  36.  50岁之后的健身管理 50岁之后的健身管理送给父母zui好的健康礼物 50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上人士而作 讲解中老年人健身四大板块有氧训练力量练习平衡练习拉伸练习50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上人士而作! 送给父母zui好的健康礼物! 适合50~100岁人士的健康运动管理! 只要你准备参与健身,何时开始都不算晚! 一站式自我健身管理和实践锻炼的自学手册 科学 权-威 安全 高效 易懂 实用 按照以下十二个步骤循序渐进并终生受益: 通过自我评测了解自己当前所处阶段 全面记录和量化评定自己的行为习惯 找到适合于自身水平状况的锻炼方式 帮助你规划适合自己的科学运动计划 全面深入地学习系统健身方法和技能 为现有锻炼模式增加多样性和趣味性 掌握安排健身时间和目标设定的技巧 学会和朋友进行健身互助及相互促进 开始安全有效的锻炼并长期坚持下去 正确应对和处理挫败情况和压力管理 成为社区群体中的健身达人和倡议者 逐步发展到拥有终生健身的良好习惯 通过真人动作图解示范和详尽细致的方法讲解 ¥73.30定价:¥88.00 (8.33折)
    19条评论【美】沃尔特·H.艾丁格Walter H. Ettinger /2017-09-01 /人民邮电出版社
  37.  拉伸(升级版) 拉伸(升级版)(震撼销售370万册,译成24种语言,这个领域的“先驱”,150个动作详解,62套原创方案,运动健身、日常生活、办公室、中老年人都需要)拉伸,是一种相对静态的运动,像大家所知的瑜伽与太极等都有很多拉伸动作,此书就是把它们简化,让我们可以随时随地拉伸,让身体更灵活,而不是等着僵化,我想也只有这样,健康才能离我们更近。很实用的拉伸书,适合所有人阅读,生命在于运动,来吧,一起拉伸起来! ¥59.10定价:¥69.00 (8.57折)
    3412条评论〔美〕鲍勃?安德森◎著 〔美〕简?安德森◎边然 /2017-12-01 /北京科学技术出版社
  38.  健身书籍 普拉提教程初学到高手+普拉提解剖学 全2册 赠普拉提教学视频 普拉提健身法入门指南 普拉提运动健身瑜伽教程书 健身书籍 普拉提教程初学到高手+普拉提解剖学 全2册 赠普拉提教学视频 普拉提健身法入门指南 普拉提运动健身瑜伽教程书 ¥108.00定价:¥154.00 (7.02折) 蔚蓝利来国际ag手机版专营店29条评论韩俊 /2016-01-01 /江苏科学技术出版社
  39.  核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展 核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展专业解剖图谱 评估量表 体能训练个性化方案 核心力量耐力柔韧性稳定性爆发力叶诗文、傅园慧、徐嘉余体能康复师推荐!国乒体能教练翻译审校推荐! 核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力! 通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频 讲解15种功能性评测方法、131个动作练习 阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理 帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案 发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力 核心的健康对于健身、损伤康复和运动表现有着重要的作用,而核心 评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。 本书将带你走出有关核心评测和训练的概念误区。 掌握正确评估核心功能的能力、成功实施针对性训练计划 发展核心力量、耐力、柔韧性、稳定性 通过快速伸缩复合训练提升爆发力 提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案 帮助健身教练、力量教练、 ¥56.70定价:¥68.00 (8.34折)
    11条评论[美]美国人体运动出版社Human Kinetics)、杰森·布鲁米特(Jas /2017-11-01 /人民邮电出版社
  40.  基本拉伸:改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书 基本拉伸:改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书日本拉伸专营店教授的令您身心舒畅的拉伸法!解除肩酸、腰痛、畏寒、痛经、肥胖、睡眠不足、慢性疲劳等身体问题!1 四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片 2 关键动作和关键部位特效图例讲解 3 按步骤串讲每一个动作 4 超过50种无器械拉伸动作,适合各种场地、适用于多种僵硬问题 5 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 6 正确与错误姿势对照展示,轻松矫正动作形态 7 针对人们日常生活中存在的7大困扰,提供解决策略和拉伸运动指导 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥33.20定价:¥39.80 (8.35折)
    123条评论【日】拉伸运动专营店SSS /2017-02-01 /人民邮电出版社
  41.  力量举综合训练完全指南 力量举综合训练完全指南健身书籍 力量举 功能性训练 身体素质综合体能训练 器械健身力量举,顾名思义是一项涵盖力量、爆发力、高强度、高专注度的运动项目。力量举运动对体能和技术的要求不同于其他项目,运动员们除了要具备良好的身体素质外,还必须具备坚定的信念和高度集中的注意力。 美国力量举名人堂成员、9 次世界力量举比赛冠-军选手丹 奥斯汀携手力量与体能训练方面的权-威专家布赖恩 曼博士合著了本书,为你提供了专业且全面的训练及比赛指导。书中从人体的关键肌肉及力量和爆发力讲起,介绍了肌肉的能量系统,重点讲解了力量举的综合训练方法。其内容涵盖了近100 个zui有效的可增强三大力量动作的训练方式,心理策略,增强绝-对力量、爆发力和灵活性的周期性训练计划等,还包括深蹲、卧推、硬拉这3 项核心训练动作的技术要领及训练示例。针对不同层次的读者,书中还给出了不同强度的训练方案,zui后讲解了参加力量 ¥45.80定价:¥55.00 (8.33折)
    3条评论[美]丹·奥斯汀(Dan Austin布赖恩?曼(Bryan Mann /2017-08-01 /人民邮电出版社
  42.  肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩美国资深按摩治疗师专业指导,缓解肌肉紧张与疼痛,让身体和精神“放轻松”的按摩指南!美国资-深按摩治疗师专业指导 人人都可在家中进行的全身按摩方案 放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩 273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解 全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。 缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松因长时间站立、行 ¥41.50定价:¥49.80 (8.34折)
    22条评论【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思Abigail Ellsworth)、佩姬·奥尔特曼Peggy Altman /2017-09-01 /人民邮电出版社
  43.  与冠军同行—一种正在悄然复兴的新击剑运动 与冠军同行—一种正在悄然复兴的新击剑运动为中国夺得*块奥运击剑金牌,代表两个国家四度参加奥运会,栾菊杰在50岁时以一面写着 祖国好 的红旗重回中国民众的视野,这是击剑教会她的执着与坚韧。击剑在很多人的印象里是陌生的贵族运动,但作者在这本《与冠军同行》通过对奥运冠军、击剑技巧、有益作用全面而深刻的介绍,告诉读者击剑不仅是一项可以强健体魄的运动,更包含着无限人生哲理。 ¥37.90定价:¥48.00 (7.9折)
    177条评论莫季平 /2016-08-31 /浙江工商大学出版社
  44.  单车维修养护宝典(公路车 山地车)(原书第6版) 单车维修养护宝典(公路车 山地车)(原书第6版)《 单车维修养护宝典(公路车 山地车)(原书第6版) 》是美国引进利来国际ag手机版,在美利来国际ag手机版销量遥遥领先。 文章内容以细著称,图片清晰,操作步骤清楚。助广大车友学有所成。 ¥54.90定价:¥69.80 (7.87折)
    123条评论托德.唐斯 /2016-09-05 /机械工业出版社
  45.  《体能增长与健身训练》集营养、训练与伤病恢复为一体的综合训练宝典,虎扑健身区版主mathiasych----尹承昊编著 《体能增长与健身训练》集营养、训练与伤病恢复为一体的综合训练宝典,虎扑健身区版主mathiasych----尹承昊编著如果你想增肌减脂,如果你想跳的更高,如果你想力举千斤,如果你还在为营养摄入而发愁,如果你饱受伤病折磨,如果你没有好的私人教练、优秀的健身计划。那么就来看《体能增长与健身训练》吧,无论是否新手,它都会帮你实现身体的巨变。 ¥33.70定价:¥45.00 (7.49折)
    1261条评论尹承昊等 著作 /2013-07-01 /山东科学技术出版社
  46.  医学套装 现货正版 体态评估操作指南+拉伸治疗操作指南(全两册)体态评估操作指南 国外引进版 平装 医学理疗 工具书籍 医学套装 现货正版 体态评估操作指南+拉伸治疗操作指南(全两册)体态评估操作指南 国外引进版 平装 医学理疗 工具书籍 ¥88.00定价:¥110.00 (8折) 博雅思源利来国际ag手机版专营店0条评论约翰逊 /2017-07-01 /天津科技翻译出版公司
  47.  肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:女性形体健美媲美囚徒健身,硬派健身健身宝典。无器械健身书,女士减肥常备!塑造完美女性身材的形体健美训练全书。拜拜 虎背熊腰、大象腿、麒麟臀、蝴蝶袖 71个女性减脂、增肌、塑形训练1 500幅以上四色高清图片 2 每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示 3 模特动态与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然 4 75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成 5 图文阐释技巧及原理,有效避免无用功及运动伤害 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    1674条评论【美】丽萨 珀塞尔Lisa Purcell) 编 /2015-01-01 /人民邮电出版社
  48.  BIKE FIT :骑行姿势设定指南 BIKE FIT :骑行姿势设定指南英国自行车梦之队的首席理疗师菲尔·伯特汇集毕生经验,英国自行车国家队前教练、天空车队总经理大卫·贝尔斯福特爵士(Sir David Brailsford)倾力推荐,领略世界**专业水准,优化姿势,提升表现,避免受伤!1.权威,本书作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的单车调节团队负责人。他的水平代表着全球**的自行车医学专业水平,而且具有丰富的实践经验,因此本书的内容具有极高的权威性和科学性,对于自行车运动有很高的指导作用。 2.稀缺,对于单车调节(即业内常说的Fitting)知识,国内非常缺乏,同时对于这方面知识的需求很大。而这本书的引入,恰好能满足人们的需求,是骑行爱好者人手一本的必读书。 3.易懂,本书在内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点,而且图表丰富,虽然内容较为专业,但读起来轻松易懂。 4.解忧,自行车运动一大特点在于,如果人车之间的调节关系不当,那么骑行中不仅不能提高身体素质,反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病,很多爱好者正苦于此。本书不仅介绍了调节, ¥38.50定价:¥49.00 (7.86折)
    154条评论【英】菲尔·伯特 /2015-07-01 /人民邮电出版社
  49.  以色列女子防身术 以色列女子防身术白领女性减压、塑形、健体、防身完全指南!防患于未然,迅速增强自卫防身能力, 做自信、从容、强大的女人,让爱你的人与你爱的人更加放心。 希望这本书能够帮助女性朋友变得更加健康、美丽、自信! ¥35.50定价:¥45.00 (7.89折)
    0条评论张 海 /2017-10-01 /山西科学技术出版社
  50.  马术 马术 ¥20.50定价:¥26.00 (7.89折)
    307条评论郑国上 编著 /人民体育出版社
  51.  速度制胜:达到运动巅峰的100个速度训练 速度制胜:达到运动巅峰的100个速度训练澳大利亚知名健身教练,激发你的速度潜质,提升你的运动速度。超细致全图解100个速度训练方法。本书介绍了100个先进的速度训练,为运动员、教练员以及运动爱好者提升身体速度、敏捷性、反应能力、爆发力提供科学的训练方法。 作者创新性的 六步提速训练法 ,从准备活动到合理热身,从速度、技巧训练到有效放松和肌肉拉伸,从身体恢复到后续稳定性训练,有利于练习者激发速度潜质,提升运动速度。 书中介绍的速度训练方法被众多成功运动员、运动队使用,在田径、足球、篮球、网球、棒球、橄榄球、拳击等多个运动项目中发挥重要作用。 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 ¥53.50定价:¥68.00 (7.87折)
    60条评论【澳】保罗·柯林斯Paul Collins /2017-01-01 /人民邮电出版社
  52.  女性形体与健美训练图解 女性形体与健美训练图解《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。 超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉。 所有训练都配有精美、详细的解剖插图,准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。 涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。 独特的健身评估测试,帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。 ¥39.60定价:¥55.00 (7.2折)
    893条评论(英)马克韦勒 /2012-05-01 /山东科学技术出版社
  53.  美国警务人员实用防身技巧 美国警务人员实用防身技巧图解实操、实用、实战防身术教程 ¥25.90定价:¥38.00 (6.82折)
    50条评论查克·乔伊纳 /2017-06-01 /中华工商联合出版社
  54.  肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南 肌肉训练完全图解:中年人士的终极健身指南美国健美冠军霍利斯?兰斯?利伯曼潜心打造中年人士的健美身材训练全书,中年人士保持和改善身材的75个健身训练。推荐组合购买: 肌肉训练完全图解:跑步运动 肌肉训练完全图解:女性形体健美 肌肉训练完全图解:自行车运动 肌肉训练完全图解:拉伸训练 肌肉训练完全图解:核心稳定性训练 肌肉训练完全图解:功能性训练 肌肉训练完全图解:力量与体能训练 肌肉训练完全图解:终极健身百科全书 《肌肉训练完全图解》是*全、*、*详细、*实用的肌肉训练利来国际ag手机版。 市面上首套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的利来国际ag手机版。 专为中年以上人士设计,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。 全书500幅以上四色高清图片,每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示,通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞 ¥40.00定价:¥48.00 (8.34折)
    544条评论Hollis Lance Liebman /2015-01-01 /人民邮电出版社
  55.  地面打斗 地面打斗以色列国防军格斗技术全解本丛书是全球首套全面系统介绍 军用马伽术 的中文版体育科普利来国际ag手机版。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书,全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系,配以3D图示规范,为喜欢格斗运动,用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。 ¥44.20定价:¥59.00 (7.5折)
    108条评论张海 /2016-04-01 /山西科学技术出版社
  56.  郝鹏飞极简派健身(凤凰生活) 郝鹏飞极简派健身(凤凰生活)美国运动医学会(ACSM)健身教练写给大忙人的极简速效健身书!每天30分钟,每个部位只做2个动作,不吃任何补剂,先天身体条件一般也能拥有理想身材!我不是竞技派,更不是理论派 我不是告诉你捷径,只是在画一条直线 让你成功的时间*短,效率** 15年来我致力于为普通人寻求**效的健身方法 不需要知道太多理论,不需要掌握太多高难度动作,甚至不需要什么意志力 每天只要拿出30分钟来健身就足够 即使先天身体条件一般又怎样? 极简派健身,满足你对身材的一切奢望! 除了是个健身教练,我还是个80后帝都上班族 还是一个萌萌小公举的超级奶爸 极简派健身,让我的工作和生活更加高效 你,准备好了吗? ¥31.70定价:¥46.00 (6.9折) 电子书:¥6.99
    708条评论郝鹏飞 /2015-11-01 /江苏科学技术出版社
  57.  鬼跤——如何摔倒更高更壮的对手 鬼跤——如何摔倒更高更壮的对手盛极唐宋的“扑杀”秘术,大清布库的独门绝技,“鬼跤姚”带您走进——《鬼跤》1.中国摔跤冠军姚红刚首本力著,结合多年训练、比赛经验与心得,包括实战技法以及秘而不宣的私家摔跤绝技倾情奉献!2.结合时下*VR技术,全方位、全视角、全维度洞悉摔跤,增加带入感,提升体验效果!3.通过阐述摔跤的历史,以及各国各民族各自的摔跤技法,让读者从历史的尺度宏观把握摔跤这一古老而实用的搏击格斗术,从而去粗取精,取长补短,更好的完善了对现代摔跤术的认识。4.摔跤作为传承了几千年、全世界公认的人类*早的武术,至今已然有其他武术不可替代的价值。作为中国式摔跤的传承者,姚红刚结合各类跤法,人称 鬼跤姚 ,是我国当代摔跤界的翘楚。5.作者姚红刚是中国综合格斗亚太地区金腰带得主,杰出的MMA格斗家, 中国跤冠军,巴西柔术紫带,亦是国内首位以传统中国式摔跤背景参与综合格斗赛事的选手。在转战综合格斗赛之前,姚 ¥51.70定价:¥69.00 (7.5折)
    51条评论姚红刚姚志奎极斗聂江薛晓东李萌 /2017-09-01 /清华大学出版社
  58.  核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划 核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划美国国家体能协会NSCA多位专家撰写力作 专项核心力量训练 体能功能性训练 运动员训练计划这是一本值得推荐给大家的书。这本书由16位专家撰写而成,将理论与实践相结合,对核心力量训练有着独到见解,对乒乓球运动员的训练非常有好处。 陈彬 中国乒乓球女一队教练,奥运冠军、乒乓球大满贯得主丁宁主管教练 这本书对核心训练做了详细的讲解,可以帮助大家了解和提升核心能力。核心训练对于提高体能和预防伤病都有非常重要的意义。 刘诗雯 女乒世界杯四届单打冠军、2016里约奥运会冠军 几乎所有体育项目的进行都需要核心肌群的参与,并且对于大多数运动项目而言,核心肌群能力的高低很大程度上决定了运动员运动表现的优劣。如何练习核心肌群,如何为某个专项的运动员设计出符合其参与专项的特点的核心训练计划,你将在读完本书后获得答案。 王轩 中国乒乓球女一队体能教练 美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 16位运动科 ¥56.70定价:¥68.00 (8.34折)
    13条评论[美]美国国家体能协会(National Strength and Condit /2017-10-01 /人民邮电出版社
  59.  刀棍攻防 刀棍攻防以色列国防军格斗技术全解本丛书是全球首套全面系统介绍 军用马伽术 的中文版体育科普利来国际ag手机版。 这是一套关于以色列国防军的格斗技术丛书,全面系统地介绍了以色列国防军格斗技术体系,配以3D图示规范,为喜欢格斗运动,用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的格斗技术动作。 ¥51.70定价:¥69.00 (7.5折)
    140条评论张海 /2016-04-01 /山西科学技术出版社
  60.  看图学轮滑(二维码学习版) 看图学轮滑(二维码学习版)轮滑入门书籍,配有二维码教学视频,国家高级教练员张智带你从零开始学,解析52种标准动作,全彩印刷适合想学习轮滑的儿童、青少年、成人,以及轮滑教练使用 冠军教练亲身示范解说,66分钟视频教学,手机扫一扫即可观看 国际级运动健将、国家高级教练员、世界吉尼斯纪录保持者张智教练集多年轮滑教学经验力作 《看图学轮滑(二维码学习版)》有以下特色: 配有常规速度及慢动作演示 超详细分步骤图解,611幅高清连拍图片,解析52种标准动作 标注初中级基础动作、关键姿态多角度示范、连贯动作完整呈现、 动态曲线模拟运动方向、专业技巧零死角讲解 Step by step 由易入难学习16种高级绕桩及花式技巧 通过阅读《看图学轮滑(二维码学习版)》利来国际ag手机版、观看教学视频,您可以学到: 轮滑入门:认识轮滑、安全事项、专业术语 轮滑基础:场地、装备、装备的收纳和穿戴 轮滑初级:热身运动、基础姿势、摔倒练习、刹车 ¥39.10定价:¥49.80 (7.86折)
    64条评论张智 牛雪彤 /2017-01-01 /人民邮电出版社
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